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⑵ 女生來大姨媽可以鍛煉嘛
姨媽期間可以做運動嗎
王東紅
主任醫師
中國中醫科學院眼科醫院 婦科 三甲
姨媽期間可以做適量的運動。
女性來月經期間，可以運動，但要注意運動方式的選擇，並控制運動量。可以散步，做一些輕型的抗阻運動，也可以做些輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動如瑜伽。但是，卷腹等腹部鍛煉以及高強度、大運動量的運動，如變速長跑、負重跳躍等，還是應該避免，以免加重痛經或增加出血量，同時也能避免經血逆行引起的子宮內膜異位症。
每位女性的體質不同，所以還是應該根據自己的情況來決定運動形式及運動量，以自身感覺沒有勞累疲憊及不適為度。即使痛經患者，也不建議完全卧床不動，在月經前或是沒有痛經時，應適當的散散步，活動一下身體，也利於經血的順利排出。另外，不論何時，哪怕非經期，也建議女性運動時把握力度，以微微汗出為合適，如果大汗淋淋，既傷津液，又會氣隨津脫而耗傷陽氣。
⑶ 生理期可以做什麼運動
在生理期期間，一些女性可能會感到身體不適，如腹痛、疲勞、頭痛等，因此運動可能不太容易進行。然而，適當的運動可以幫助緩解生理期症狀，並提高心情和精神狀態。以下是一些適合生理期期間進行的運動：
有氧運動：適度的有氧運動可以幫助提枝岩襪高血液循環和心肺功能，如快走、騎車、游泳等。建議每周進行至少150分鍾的有氧運動。
瑜伽：瑜伽練習可以幫助緩解生理期的症狀，如腹痛、疲勞和情緒波動。一些適合的瑜伽姿勢包括靠牆站立、腿部伸展和腰部扭轉等。
健身房鍛煉：一些健身房鍛煉，如輕量級的舉重和器械訓練棗正，可以幫助增強肌肉和骨骼，預防月經期間的失血。
輕度伸展運動：一些輕度伸展運動，如深蹲、俯卧撐和平板支撐等，可以幫助減輕腹部不適和改善姿勢。
需要注意的是，每個女性的身體和生理期都不同，應猛激該根據個人的情況來決定適合的運動。如果在生理期間感到身體不適，應該停止運動並咨詢醫生的意見。
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⑸ 來月經時能練舞蹈的基本功嗎（劈叉、下腰）在特長班裡
月經前兩天慎練，尤其有流血量大或痛經現象，高難度動作更加不能做，除非是比賽等特殊情況。和老師溝通，老師會理解，否則會影響女生以後各個方面的問題。可以選擇看課，看課是一種很好的學習方式。通過兩天的看課，你會有別樣的收獲。
⑹ 來月經了可以做運動減肥嗎
女性在月經期間是可以進行運動減肥的，但是運動不能過於劇烈，只能選擇一些比較柔和的運動項目來進行減肥瘦身。
建議做一些舒緩、方式、以拉伸為主的運動，比如瑜伽、有氧舞蹈、形體操等，這些舒緩的運動能夠讓大家的心情放鬆下來，緩解壓力，血液流通更為順暢。
相反如果月經期間痛經嚴重者最好不要選擇運動減肥，應該適當的服用金巢安作為調理，對痛經的女性有一定的緩解作用。
⑺ 來月經的時候可以做體育運動嗎如果要停止好幾天不做的話再繼續做又會全身痛
問題分析： 你好，一般在月經期間是不建議你做太過劇烈的體力勞動的，會導致你的出血量的增加的，所以建議你最好是減少活動，而且建議不要做倒立的動作，容易導致經血逆流引起子宮內膜異位症。 意見建議： 建議你最好是不要給以月經期間，的劇烈的運動，會增加陰道出血的。