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② 每天堅持踮腳尖的人，身體會有哪些變化每次要踮多長時間最理想
我認為每天堅持踮腳尖好處是非常多的，古話說生命在於運動，現在我們因為工作常常久坐，導致沒有時間運動，因此身體出現問題的幾率增加了，所以大家都開始加入了健身的熱潮，無論是到健身房運動，還是平是自己在家跑步，這些都是能夠保持身體活力，保證身體健康的方法。但是也有一些不喜歡運動，或者有一些人是不適合劇烈運動的人，他們若是也想要保養的話就不是很容易了，但是大家卻又忽略了踮腳這一項運動，它非常適合於這類人。
踮腳這個動作，不佔據工作時間，不需要像其他的運動項目那樣，要專門抽出時間來進行，所以是很日常的一種健身的運動，無論男女老少，都可以多使用這種方法。
③ 經常踮腳有什麼好處
經常踮著腳對身體有很大的好處，現在的年輕人一般都是在辦公室工作，基本上很少會起來走動，長期坐在電腦桌前，就會讓下肢的血液流動不是很順暢。有時候站起來去掂一掂腳就可以讓下肢的血液流動順暢，也可以防止讓自己的雙腿麻木。而且，坐在辦公室一天會讓腰部產生很大的壓力，這個時候站起來踮腳，可以讓腰部的力量得到一些緩沖，從而緩解腰部的疼痛。
在人們進行踮腳活動的時候，一定要注意踮腳的時間。剛開始進行的時候，時間不易於過長，然後隨著對這項運動的熟悉，再逐漸的加強鍛煉的時間。