A. 吃完飯1個小時可以跑步嗎
吃完飯1個小時後是可以跑步的，跑步時要慢跑，慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
飯後運動所需要知道的知識。
飯後運動要講究科學，如果想散步，建議飯後休息至少10分鍾再進行，若吃得過飽則需適當延長休息時間。飯後散步應該緩步慢行，走路的速度適合控制在每分鍾30步左右。其他運動則要看強度大小，太極拳等輕度運動，飯後半小時至一小時進行；
慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一小時至兩小時進行；長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行
以上內容參考人民網——飯後做這4種運動 有益身體健康
以上內容參考人民網——飯後運動要講科學
B. 飯後都有哪些運動可以進行
我吃過晚飯先把廚房收拾干凈，在出去轉轉，外面有跳舞的在跳會舞，回到家在把地拖一下，我喜歡晚上拖地，收拾干凈睡覺也舒服。晚上吃過飯都做什麼？散步，飯後百步走，活到99，就是吃了飯要多走路。還到廣場去運動鍛煉身體，回來在看一會兒手機，大家都愛看手機，還是少看點為好，說是這么說，行動就做不好了，洗鍋碗，散步，看電視，看書備考，洗漱和上床玩手機。
吃完晚飯，洗刷好碗筷，會出去散步或慢跑一個鍾，回到家會全民k歌喝一兩首，再洗個溫水澡十點多左右上床休息，女人熬夜很傷皮膚，所以為了美，我習慣十一點前睡!
C. 楗鍚庡氫箙榪愬姩鏈鍚堥傦紵
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