① 我想問一下月經期可以運動鍛煉嗎
來月經作為女性所特有的生理現象，在此期間需要從生活的方方面面多加註意，尤其在經期要注重休息和加強飲食營養。但也有的女性平常很喜歡運動健身，而處於經期做運動又怕不利於身體健康，那麼女性月經期間可以運動嗎？
1.女性來月經期間可以適當的運動。行經期間的女性適當運動有助於子宮內的淤血排出，並且對減輕痛經也有一定作用。行經期間所做的運動主要以舒緩的有氧運動為好，比如適度快走、慢跑、女子瑜伽、女子健身操、太極拳等等。
2.經期有些劇烈的運動不能進行，比如百米賽跑、長跑、跳遠、跳高、打籃球、打拍球等，還需注意經期不能游泳，要避免污水進入生殖道易引起婦科炎症，而且也容易受涼。
3.另外，女性經期時往往體質較弱，尤其在來月經最初兩三天出血量較多時，或者有腹部疼痛，痛經較嚴重的女性，建議不要再進行運動，應該注意以多休息為主，以免因運動而導致身體的不適加重。還需注意飲食方面盡量要多喝熱水，進食溫補食物，不喝冷飲。
② 一天少吃點東西，不鍛煉會瘦嗎
答曰：真的會瘦。少吃到一定程度就約等於不吃了，那營養的吸收肯定是少的，能不瘦嗎？但是要防止營養不良情況的出現呀。因此真的不建議採用這種方式減肥。
依據媒體的數據統計，我國目前超重肥胖的人日益增多，據說已經已經超過了40%，減肥真的已經成為了大多數人都比較關注的問題，但怎麼減肥大家確實都採取了不一樣的方案。在減肥初期，基本上都是以少吃多動為主，這也是減肥的基本原則之一，只是有一部分懶得動的人，會有一些疑惑，如果開始減肥，少吃不運動能減肥嗎？
我給大家的建議是：按時適量吃飯，多進行一些有氧訓練，這樣既能保證營養的吸收，也能讓自己的身體素質增強。通過鍛煉來保持的好身體和只通過控制飲食保持的身體相比，雖然都是一樣的瘦，但「質量」就差別很大。此處我們回想一下我們減肥的目的是什麼？當然是健康的瘦呀。
所以，生命在於運動，堅持運動，瘦下來其實不難。再說那麼多人間美味，不吃豈不是太暴殄天物了嘛。
③ 我月經來了，請問是不是不可以做運動比如仰卧起坐，深蹲這類運動
問題分析： 月經來了運動，其實，身體健康的、具有一定運動習慣的女性，在經期適當運動不會有副作用，相反還有利於身體。女性經期的運動要注意控制運動量，月經期並不是絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動（如長跑、跳躍、仰卧起坐等），還是應該在月經初期盡可能避免或減少，以免加重痛經或增加出血量。 意見建...議： 月經期間適當的運動有助於神經系統的平衡，有利於血液循環，幫助腹肌、骨盆肌收縮及放鬆，有利於經血排出更順暢，也能起到一定的緩解痛經作用。