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❷ 晚上運動後能喝淡鹽水嗎
可以，
運動後體內的糖、脂肪、蛋白質會大量分解，產生較多的酸。所以你會感到腰酸背痛，特別疲勞———這個時候就要補充鹼性食品，調整體內血液環境的平衡。當然，食品的酸鹼性和味道酸不酸沒關系，而和化學性質有關，比如柑、梅、杏等水果是酸的，但它們卻是典型的鹼性食品。
晚上渴鹽水會對腎臟一定的作用，可能會導致尿多等情況，不過只要保持鹽水濃度夠低就不會對身體有不良影響。