當前位置:首頁 » 運動資訊 » 打完瘦腿針可以做腹部運動嗎

打完瘦腿針可以做腹部運動嗎

發布時間: 2024-06-16 07:23:01

⑴ 鎵撳畬鐦﹁吙閽堥渶瑕佹敞鎰忎粈涔堬紵

1銆佹敞灝勭槮鑵塊拡鍚庝竴涓鏈堝唴紱佹浣滆劯閮ㄦ寜鎽┿佺儹鏁楓佹弶鎼撴e父楗椋熴佷綔鎮鍗沖彲錛岀槮灝忚吙鏁堟灉鍙浠ラ暱涔呬繚鎸併
2銆佹敞灝勭槮鑵塊拡鍚庝細鎰熻夊埌涔忓姏錛屾棭鏈熷彲鏈夎蛋璺鏃犲姏銆侀吀鐥涳紝榪欓兘鏄姝e父鐜拌薄錛屼笉鐢ㄧ揣寮犮
3銆佹敞灝勭槮鑵塊拡涓鍛ㄥ唴鎱庨噸搴旂敤搴嗗ぇ闇夌礌綾繪秷鐐庤嵂銆傞伩鍏嶅悆紜澹崇被椋熺墿錛涗竴鍛ㄥ唴紱侀熻緵杈c佹搗椴滈熺墿銆佸繉鐑熼厭銆
4銆侀噸澶嶆敞灝勮櫧鍙寮哄寲鍜屽歡闀跨枟鏁堬紝浣嗗簲鍦ㄦ敞灝勫悗3鈥4涓鏈堛
5銆佹偅鏈夌炵粡鑲岃倝鐤劇棶鍜屽勪簬濡婂犲強鎺堜鉤鏈熺殑浜虹佹敞灝勭槮灝忚吙銆
6銆佸皯鏁頒漢鍙鑳藉硅嵂鐗╀笉鏁忔劅鑰屽艱嚧鏁堟灉涓嶆槑鏄撅紝鎵浠ュ湪娉ㄥ皠鐦﹁吙2鍛ㄥ悗搴斿嶈瘖銆
閫氳繃浠ヤ笂瀵逛簬鎵撶槮鑵塊拡鍚庢敞鎰忎簨欏逛互鍙婃墦鐦﹁吙閽堢殑鏁堟灉鐨勭ゥ緇嗕粙緇嶃傜浉淇″逛簬閮ㄤ喚鎯寵侀氳繃鎵撶槮鑵塊拡鏉ョ槮鑵跨殑濂蟲э紝瀵逛簬鐦﹁吙閽堝凡鏈変簡涓瀹氱殑浜嗚В銆傚彟澶栭渶瑕佹敞鎰忕殑鏄錛屽逛簬榪樺湪鍝轟鉤鏈熺殑濂蟲т互鍙婂瓡濡囧拰鎮f湁紲炵粡鑲岃倝綾葷柧鐥呯殑浜虹兢鏄紱佹浣跨敤鐦﹁吙閽堛

⑵ 打完瘦腿針後多久可以運動

打瘦腿針以後不可以馬上進行運動,一般愛美者最好是在打完瘦腿針之後三周之後再進行運動,因為打完瘦腿針之後如果馬上進行運動,會影響到瘦腿針鬆弛腿部肌肉的效果。
但在運動時,需要注意不可選擇特別需要爆發力的運動,如短跑、跳高等。這是因為這類型運動需要肌肉擁有較強的爆發力,而愛美者在打過瘦腿針之後過度刺激腿部肌肉的話,容易導致瘦腿針效果提前消失。

⑶ 注射完瘦腿針後可以做運動嗎

注射後葯物吸收需要一個過程,一般至少3小時之內要保持挺直的姿勢,6小時內不要觸碰注射區域,24小時內避免劇烈運動。而且不能熱敷和按摩,不能使用與肉毒毒素有相互作用的葯物。
需要待腿部恢復之後再開始跑步。每個人的體質不同,恢復情況也會有所差異,安全起見要等到腿部瘦腿針效果已經顯現,且沒有其他不適之後再進行跑步。一般來講2周左右後才可以跑步鍛煉。
恢復跑步時要以慢跑為主,時間不宜過長,5分鍾、10分鍾這樣慢慢增加每天的跑步時間為宜,切不可運動過猛,以免影響瘦腿針的效果。
溫馨提示:說瘦腿針無副作用純屬鬼扯,主要不良反應包括局部腫脹、酸痛,行走無力及神經麻痹,主要出現在注射後2~4周,12周後開始消失,24周後完全消失。

⑷ 鎵撳畬鐦﹁吙閽堝氫箙鍙浠ヨ繍鍔

濡備粖璁稿氬コ澹閮藉囧彈鐫鑵胯繃鑳栫殑鐥涙氾紝鐗瑰埆鏄鍦ㄩ拡瀵瑰備粖涓浜涜拷奼傜編涓界殑濂沖+鑰岃█錛岃吙鑳栭拡瀵逛粬浠鑰岃█涔熸槸涓浠墮潪甯哥棝妤氱殑浜嬪効錛岃稿氬コ鎬ф湅鍙嬩互渚胯兘澶熺槮灝忚吙錛屼細鍘繪湇椋熶竴浜涘噺鑲ヨ嵂鐗╋紝鍙鏄璁稿氱泦鍙嬪湪鏈嶉熷噺鑲ヨ嵂鐗╁悗浼氬嚭鐜板緢涓ラ噸鐨勫壇浣滅敤錛屽逛漢浣撳艱嚧鏋佸ぇ鐨勬崯瀹籌紝瀹為檯涓婅佹槸寮灞曟湁鏁堢殑閿葷粌榪樺彲浠ュ崗鍔╂垜浠鍋氬埌鍑忚偉鐨勫疄闄呮晥鏋滐紝鎵撹繃鐦﹁吙閽堝氶暱鏃墮棿鑳藉熷仴韜榪愬姩鍛?

涓銆佹墦榪囩槮鑵塊拡鑳藉熷仴韜榪愬姩鍚

鎵撶槮鑵塊拡涔嬪悗涓嶈兘絝嬪埢寮灞曞仴韜榪愬姩錛屼竴鑸榪芥眰緹庝附鑰呮渶濂藉湪鎵撹繃鐦﹁吙閽堜互鍚庝笁鍛ㄤ互鍚庡啀寮灞曞仴韜榪愬姩錛岀敱浜庡緢澶氱槮鑵塊拡浠ュ悗鍋囧傜珛鍒誨紑灞曞仴韜榪愬姩錛屼細褰卞搷鍒扮槮鑵塊拡鏉鵑┌澶ц吙鑲岃倝鐨勫疄闄呮晥鏋溿

浜屻佹墦榪囩槮鑵塊拡浠ュ悗鍋ヨ韓榪愬姩瑕佹敞鎰忎粈涔

1銆侀槻姝㈤渶瑕佽倢鑲夋毚鍙戠殑鍋ヨ韓榪愬姩

榪芥眰緹庝附鑰呬滑鎵撲簡鐦﹁吙閽堜互鍚庯紝鑳藉熷湪涓夊懆浠ュ悗寮灞曞仴韜榪愬姩銆備絾鍦ㄥ仴韜榪愬姩鏃訛紝闇瑕佺暀鎰忎笉鑳芥寫閫夐潪甯擱渶瑕佹毚鍙戝姏鐨勫仴韜榪愬姩錛屽傚啿鍒恆佽煩楂樼瓑瀛︽牎銆傝繖鏄鐢變簬榪欑嶇被鍋ヨ韓榪愬姩闇瑕佽倢鑲夋湁鐫鏋佸己鐨勬毚鍙戝姏錛岃岃拷奼傜編涓借呭湪鎵撲簡鐦﹁吙閽堜互鍚庤繃澶氬埡嬋鎬уぇ鑵胯倢鑲夊緱璇濓紝闈炲父瀹規槗閫犳垚 鐦﹁吙閽堟晥鏋滄彁鏃╂秷閫銆

2銆侀槻姝㈠仴韜鏃墮棿澶闀

鎵撹繃鐦﹁吙閽堜互鍚庯紝鍋囧傝拷奼傜編涓借呰佹兂鍋ヨ韓榪愬姩錛岄偅楹兼瘡涓嬈″仴韜榪愬姩鐨勬椂闂存渶濂戒笉蹇呰秴鍑15鍒嗛挓錛屼竴鑸緇存寔鍦10鍒嗛挓涓婁笅灝卞彲浠ヤ簡銆傜敱浜庢墦浜嗙槮鑵塊拡鐨勫ぇ鑵胯倢鑲夎繕鏄杈冧負鏉鵑┌鐨勬儏鍐碉紝闀挎湡鏍規嵁鍋ヨ韓榪愬姩鏉ュ埡嬋鎬уぇ鑵胯倢鑲夊緱璇濅笉鍒╃淮鎸佺槮灝忚吙瀹為檯鏁堟灉銆

浜屻佹墦榪囩槮鑵塊拡鍚庤佺暀鎰忎粈涔堜簨瀹

1銆侀槻姝㈡湇椋熼潚闇夌礌鍜岄潚闇夌礌

鎵撶槮鑵塊拡鍚庝篃瑕侀槻姝㈡湇椋熼潚闇夌礌鍜岄潚闇夌礌絳夎嵂鍝侊紝涓嶇劧浼氭彁楂樻瘨鍓浣滅敤錛屼嬌韜浣撻犳垚涓緋誨垪椋熺墿涓姣掔梲鐘躲

2銆佷弗鑻涙悶濂藉尰鎶ゅ伐浣滀腑

鎵撶槮鑵塊拡鍚庡簲鎶婃彙鐨勬爣鍑嗭細鎵撶槮鑵塊拡鎵嬫湳鍚庡崐涓鏈堝唴錛岃佷弗鏍兼墽琛屾暣褰涓撳剁殑鍙鍢憋紝鎼炲ソ鑷韜鍖繪姢宸ヤ綔涓銆傚彟澶栵紝榪芥眰緹庝附鑰呭湪榪欐墊椂闂村唴灝卞彲浠ヨ夊緱灝忚吙鑲氭洸綰垮浘鍒氬紑濮嬭漿鍙橈紝閭f牱鐨勮漿鍙樿1~2鏈堝悗鎵嶅仛鍒版渶濂芥槸銆

3銆7澶╀互鍐呴槻姝㈡帹鎷

緇存寔鐦﹁吙閽堜綅緗鍛ㄨ竟3cm鑼冪暣鐨勫綋鐒跺栨墿鏁o紝7澶╀互鍐呴兘涓嶅彲浠ユ帹鎷匡紝鐢變簬鎺ㄦ嬁鍙鑳戒細閫犳垚 鐦﹁吙閽堢殑鑲夋瘨榪囧氬栨墿鏁o紝褰卞搷鐦﹀皬鑵垮疄闄呮晥鏋溿

4銆侀槻姝㈠喎鏁鋒垨鏁風儹

鎵撶槮鑵塊拡鍚庝笉鑳藉湪鍖繪不鐨勯儴鍒嗗紑灞曞喎鏁鋒垨鏁風儹錛岃繖涓鏍鋒槸浠ヤ究闃叉㈢槮鑵塊拡鎴愪喚榪囧氬栨墿鏁c

5銆侀槻姝㈠崸搴

鏂芥墦鐦﹁吙閽堝悗4~6閽熷ご鍐呬弗紱佸崸搴婏紝鏈濂芥槸鍒韜轟笅鏉ワ紝浠ラ槻鑲夋瘨嫻佹暎鍜岃吙閮ㄦ按鑲褲

6銆佷笉蹇呰Е紕版墦鐦﹁吙閽堜綅緗

娉ㄥ皠鐦﹁吙閽堝悗鐨6閽熷ご鍐咃紝浠ヤ究闃叉㈡劅鏌撲笉鍙浠ヨЕ紕版敞灝勪綅緗銆傞櫎姝や箣澶栵紝浠ヤ究闃叉㈠埡嬋鎬ц倢鑲夛紝鏇村己婊寸『淇濈槮鑵塊拡鏁堟灉錛岄渶瑕佸敖閲忓噺灝戣繃澶氱殑鍋ヨ韓榪愬姩銆

7銆侀槻姝㈤拡鐪肩版按

鎵撶槮鑵塊拡瀹4閽熷ご鍐咃紝榪芥眰緹庝附鑰呭簲褰撶『淇濈槮鑵塊拡鐪煎勪笉紕版按錛岀敱浜庢按閲屽甫鏈夊井鐢熺墿鑿岀嶏紝鍦ㄧ槮鑵塊拡娉ㄥ皠瀹屾病鏈変慨澶嶇殑鐘跺喌涓嬬版按寰楄瘽錛岄潪甯稿規槗閫犳垚 鑴氶儴鎰熸煋銆