Ⅰ 無氧運動能減肥嗎
減肥角度來說,有氧運動是最好的,在有氧運動前20分鍾人體消耗的是糖,20分鍾後才是脂肪.因為在運動中有了氧的參與人體不回產生肌肉酸.
當然無氧運動也是可以的,只不過無氧運動下人體肌肉產生了肌肉酸,就是說運動後人體酸軟無力的症狀就是肌肉酸的傑作了.
建議還是有氧運動的比較好,
Ⅱ 無氧運動可以減脂肪嗎
首先，得明確知道脂肪是怎麼來的，它和飲食習慣以及平常的一些生活習慣有關，所以在生活中要注意有個好的飲食作息習慣，不貪吃不挑吃。
有氧減脂肯定一點副作用都沒有，它也不會限制這限制那的，所以制定一套有氧運動訓練減脂吧。