A. 運動後該如何通過飲食來消除疲勞和補充營養可以多吃哪些食物
可以吃豆腐，瘦肉，魚，雞蛋，西紅柿，葡萄，柚子，香蕉。盡量吃的清淡一些，可以及時的補充水分，同時也要多吃蔬菜。
B. 早上六點運動完早餐應該吃哪些
運動後吃什麼好？
1、補充流食
如果汁、粥、湯及水分較多的水果和蔬菜（如西紅柿葡萄、橙子孫茄碧、西瓜、生菜和黃瓜）。這些流食帶有大量的水分和維生素，迅速幫助身體得到補充。
2、含高蛋白的食物
人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、瘦肉納枯、魚、蛋等；當然，補充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，這樣則舉只會得到相反的效果。
3、多食鹼性食物
多食鹼性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆製品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等。這些食物經過人體消化吸收後，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱鹼性，從而消除疲勞。
4、含鉀的食物及維生素
土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄乾等含有豐富的鉀元素和維生素B和C有助於把人體內積存的代謝產物盡快處理掉，故食用富含維生素B和C的食物，能消除疲勞。