① 糖尿病患者餐後運動，究竟在什麼時候開始最好
隨著社會的發展，人們的生活水平也在逐漸提高，吃得也越來越好，不過，由於人們不注重飲食習慣，海吃海喝，有不少人患上了糖尿病。說到這里，很多人可能不知道糖尿病，事實上，糖尿病就是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。從目前的情況來看，糖尿病的病因主要有兩個，一個是遺傳因素，一個是環境因素。
第一點，在飲食中一定要限制脂肪的攝入。
第二點，糖尿病患者可以吃一些低蛋白的食物，因為蛋白質攝入太多的話，會增加腎臟的負擔。
第三點，遠離煙酒。對於糖尿病患者而言，一定要遠離煙酒，因為煙酒會對心血管系統產生一定危害。
第四點，不要吃辛辣刺激性的食物。
② 糖尿病患者做什麼運動好可以跑步嗎
糖尿病患者做什麼運動好？可以跑步嗎？
3.糖尿病患者當然可以跑步，糖尿病的治療必須以飲食控制和運動療法為基礎。糖尿病人應避免糖和含糖食物，少吃高脂肪、高膽固醇食物，適量吃高纖維、澱粉類食物，少食多餐。運動的選擇要在醫生的指導下進行，盡量做全身運動，包括散步和慢跑。在此基礎上，可使用適當的胰島素增敏劑或其他降糖葯，長期有效控制血糖。但如果口服葯物不好，就要適當使用胰島素。多吃苦瓜有助於降低血糖。做好日常個人血糖監測，調整用葯，避免並發症。
③ 怎麼運動能降低血糖
運動是控製糖尿病症狀的一個行之有效的基本方法，主要適用於輕度及中度二型糖尿病病人及非胰島素依賴型糖尿病。對於其他類型的糖尿病病人則無治療意義。主要有步行、慢跑、游泳及太極拳等有氧運動。要根據病人的情況任選1至2項。其中步行是國內外最常用的，應作為道選。糖尿病病人經一天的旅行後，血糖可降低60毫克/升。運動強度應控制在中等，二是注意使全身肌肉都得到鍛煉，以利於肌肉對葡萄糖的利用。運動強度應相當於最大攝氧量的50%—60%。即活動至全身出汗，心率在130以下。每次持續20—30分鍾，可逐步延長至1小時。運動前要有10分鍾准備活動，如原地慢跑或徒手操等，使身體做好充分准備。運動後最好做做整理活動，可選擇全身的伸展體操和放鬆動作等，可加速乳酸的排泄，盡快恢復疲勞。