『壹』 尿酸高了不要怕，做好這4件事，慢慢把尿酸排出去
人體內的尿酸值，女性超過380umo1/L ，男性超過420umo1/L ，就需要開始降尿酸治療了。因為過高的尿酸會產生尿酸鹽結晶，就容易導致痛風，長期尿酸超標還容易導致腎臟疾病。
所以，對於尿酸高的朋友來說，如何快速降尿酸就顯得非常重要了，這里給大家推薦幾種常見的方法。
控制飲食
其實一個人的尿酸偏高，主要原因就是在平常的飲食中，攝入過多嘌呤高的食物。所以，控制飲食是治療高尿酸最基礎的辦法，如果想要快速把尿酸值降下來，一定要避免吃高嘌呤類的食物。
這些高嘌呤類食物，常見的有動物內臟、濃肉湯、海鮮，飲品類有各種酒、含糖飲料。多吃新鮮的蔬菜和水果，補充優質蛋白，比如雞蛋。
日常飲食避免攝入高嘌呤類食物，有助於降低身體內的尿酸，避免痛風的發作。這里還要提醒大家，要注意的是：不能過度控制飲食，吃的過少的話，身體會因為太餓而導致乳酸增高，也容易導致痛風。
適量運動
通過運動可以促進全身血液循環，讓身體內多餘的尿酸排出體外，這樣身體內的尿酸值就會降低。
高尿酸朋友可根據自身年齡和性別的差異，選擇適合自己的運動方式，比如：慢走，慢跑，太極，瑜伽等等。平常能走路就不要選擇開車或者坐車，要懂得生命在於運動的道理。
這里提醒要通過運動來降低尿酸的朋友，不能短時間內劇烈運動，這樣身體內的乳酸就會升高，乳酸排出體外的過程就會影響尿酸的排出。
所以更推薦舒緩的運動，同時在開始運動的前後，最好做一些拉伸，讓身體更放鬆，減少乳酸的生成。
大量喝水
這里指的水，當然不是指酒水，也不是指含糖類飲料，而指的是飲用水。當補充大量的水的時候，身體也會等比例的排出大量的尿液，而且，身體內排出水分的主要渠道就是通過尿液排出。
多喝水的話，就會多排尿，身體內過多的尿酸就可以通過尿液排出，那麼身體內的尿酸值就容易降下來，這也是為什麼很多醫生都會建議高尿酸患者要多飲水，主要就是想讓患者增加排尿量。
及時服葯
常用的降尿酸的葯物有別嘌呤，非布司他，苯溴馬隆，丙磺舒等等這些葯物有很好的降低身體內過高尿酸的功能，因為每種葯物的適應症和禁忌症不一樣，所以醫生會根據痛風患者的病情特點，合理搭配葯物給患者服用。
有一些患者不願意長期服用降低尿酸的葯物，擔心葯物的副作用傷害身體，但是實際上，如果控制好痛風的病情，葯物的副作用是不需要擔心的。
若因害怕長期服用降尿酸的葯物而拒絕按時服葯，那麼高尿酸不僅僅會讓身體關節處疼痛不已，還會發展到腎臟病變，更嚴重的話就會危及生命。
以上就是常見的四種降尿酸的方法，尿酸高的朋友一定要控制好尿酸，否則發展為痛風，就更難治療了。
『貳』 痛風怎麼緩解疼痛有什麼好方法
得了痛風應該怎麼辦？
怎麼才能快速的緩解這個疼痛，
並且把對身體的傷害降到最小呢？
實際上這個問題出到哪裡了呢？你可能是沒有用對方法。
那麼我們怎麼辦呢？
吃葯治療降尿酸的葯一般就兩種：
一種是促進尿酸排泄的，一種是減少尿酸生成的
但要注意一點，想要避免痛風石的形成，減少痛風發作次數，尿酸需要長期穩定在正常值以下，這種葯就在長期堅持服用，不能盲目地減葯、停葯，重要的是這兩種葯有很多種，你用哪種適合還是要看你的具體悶肆病情。
第二個，可視針刀鏡，這也是臨床上我用的比較多的方法，能直接降尿酸，可以說是治標也治本。
因為痛風石就像個尿酸大倉庫，會源源不斷地釋放尿酸、不斷地堆積，吃再多的葯也排不完。
針刀鏡取出來痛風石等於直接搗毀這個尿酸倉庫，很多患者本身尿酸很高，做完第二天尿酸就降低，身體一下就輕行缺鬆了，就是個小手術，當天就可以下床，這個方法很多正規醫院都有，有經驗的醫生都會做。
如果你還被痛風和尿酸折磨，可以在醫生的指導下嘗試。
第三個，免疫吸附：對於那些重症或者說對傳統治療方法無效的痛風螞帶轎患者很適用。
像有的患者痛風幾十年了，吃了不同類型的葯，尿酸還是居高不下，那你就可以試試免疫吸附，他就是通過儀器關你身體里的、關節里的致病因子給過濾掉，我給你打個比方，就等於給人家體內洗了個澡，做完以後你的症狀很快就能改善。
希望程醫生今天的介紹能幫助到你，我是程醫生，關注我，了解更多的風濕免疫科知識。
『叄』 痛風患者可以進行什麼樣的運動
痛風患者適合做有氧運動，同時也要避免比較劇烈的運動。生活方式的改變，尤其是適當運動，對痛風患轎純者控制體重以及降低血尿酸有一定的幫助。同時對控制痛風患者合並存在的肥胖症、血脂代謝異常，也有幫助。一般建議痛風患者做比較舒緩的有氧運動，如廣播體操橋灶、游泳、健步走、慢跑、太極拳、瑜伽等，運動時需要注意以下幾點：
1、在運動前建議做好充分准備，如適量飲水、做好拉伸，避免運動的時候出現損傷。另外長時間的有氧運動，在運動的過程中，要注意補充水分，因為長時間運動，雖然體重會下降，但體內會出現脫水，使血尿酸水平出現濃縮，誘發痛風關節炎；
2、對運動量也要有所把握，避免大量運動後，機體產生較多的乳酸堆積，對血尿酸也有一定的不良影響，甚至會誘發痛風關節炎；
3、痛風關節炎患者在運動的時候，需要注意避免組織的損傷，如崴腳，局部有炎症反應時，也會誘發痛風關節炎；
4、痛風關節炎患者在急性發作期的時候，不要進行運動敏帆扮，建議以休息為主，在緩解期後再開始有氧運動。
『肆』 痛風患者在飲食上該如何調整可以做哪些運動呢
對於痛風患者來說，可以通過飲食上御賣來進行調整，平時應該減少一些高嘌呤高膽固醇食物的攝入，避免吃一些動物內臟類的食物，可以多以清淡易消化的飲食為主，平時也可以多吃一些富含鹼性的食物，幫助促進尿酸的排泄，也要盡可能的避免去喝一些含有果糖的飲料，否則也可能會引發尿酸水平上升，增加痛風發作幾率。所以對於痛風患者來說，平時可以做一些運動來幫助促進尿酸排泄，幫助病情控制，比如瑜伽，瑜伽是能夠保護關節，也能夠避免因為關節受損而導致損傷的可能，還能夠拉伸韌帶，還有游泳，游泳也是能夠促進血液循環，改善身體代謝，對於身體都有著極為重要的作用。
最後對於痛風患者來說，想要預防痛風能夠做的就是通過飲食運動和生活方式的調整。
『伍』 痛風患者夏天如何運動運動量應該如何掌握
痛風患者通常需要盡可能進行適當的運動，這與葯物治療相結合是非常有益的，尤其是幫助患者在痛風緩解期間以最低的葯物維持水平將血尿酸控制在理想的水平。痛風患者在進行體育鍛煉時，應根據自身情況選擇鍛煉強度和時間。這里有10個小貼士可以幫助你理解痛風和鍛煉之間的關系。痛風患者應在運動期間和運動後補充水分，以確保足夠的尿量和順利排泄尿酸從腎臟。
做運動一定要偶爾休息一下，適當的休息可以適當緩解肌肉的疼痛，也可以緩解關節的疼痛，從而減少痛風發作的可能性，運動一定要適度，休息一定要充足。當我們鍛煉的時候，我們必須提前計算我們的鍛煉強度，我們都知道痛風的疾病，你經常來的地方，即使是寒冷，傷害，疲勞可能會引起疼痛。因此，我們一定要控制好我們的運動強度，即使運動強度比較高，我們也要趨同，控制好自己的力量投入。痛風患者必須堅持鍛煉，以避免在他們的關節結晶石的形成。如果水晶石的形成對他們來說是非常痛苦的，他們往往會遭受痛苦。那就堅持下去。保持運動，即使是為了限制你的運動量。