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Ⅱ 扭傷腳是多運動好還是不動好
這種情況就不建議過多的運動了，給你幾點護理的建議
1、分清傷勢的輕重
如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置。如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，頃氏租不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，這就說明我們腳部的骨頭扭傷了，這是需要大家多重核蔽視的。
2、正確使用熱敷和冷敷
扭傷初期，破裂的小血管雀兆在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。受傷48小時後，可用熱水或熱毛巾熱敷患處，也可用加熱的食醋浸泡受傷的腳踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分鍾)
Ⅲ 運動傷到筋了，貼了傷筋膏葯。能繼續運動嗎比如跑步，訓練， 體育課（比較激烈的運動）
我也是從運動隊下來的，你說的筋應該是韌帶吧，這樣的情況下建議你還是以恢復為主,到了恢復的後期，可以參加輕負荷的運動訓練,一定要注意自己的量和強度，做好休息和放鬆,直到完全恢復後再慢慢加訓練強度。運動受傷是運動員的致命點,在科學合理的訓練安排下也要做好防止運動受傷的活動
Ⅳ 大腿筋拉傷要多久才能好多久才能劇烈運動
可能有一些人在鍛煉的過程當中會出現大腿筋拉傷的情況，這樣也是非常不好的。而且大腿筋拉傷是非常嚴重的，這樣也需要很好的注意休養。一般情況下大腿筋拉傷之後要進行消腫，而且必須保證三周之內不要劇烈運動。如果說人們沒有注意的話，也沒有很好的休息，那麼可能恢復的時間就比較慢一些。這個時間也是沒有一定的標准，一般情況下幾個月左右就可以恢復過來。這也需要人們在家裡很好的修養，不然的話也會導致自己的腿部非常的難受。
所以說每一個人都應該有著強烈的安全意識，在做運動的時候也應該保護好自己的腿部。如果說大腿筋拉傷的情況不太嚴重，那麼可能也需要恢復幾個月左右。嚴重的話也會在醫院裡面住很長時間的院，這樣也是非常不利於健康的。所以說每一個人都應該保護好自己，這樣也能夠讓自己有一個更好的狀態。
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