A. 預產期快到了，有哪些能夠幫助加快生產的運動嗎
在生產的文章有分享過，一直到落紅住院後，我還一直有一股迷之自信，覺得自己會很好生、會生得很快。這種自信，是有緣由的——我從孕5個月開始，基本每天都走了一萬多步……然鵝，並沒有一點卵用！
B. 有什麼方法可以促進子宮收縮，促進身體恢復呢
按摩小腹：單手或雙手規律、均勻地按摩下腹部，可以促進子宮收縮。但通常需要專業人士應用特殊的手法進行腹壁按摩宮底或腹部-陰道雙手壓迫法，才能有效按摩子宮，從而加強子宮收縮。當臨產結束之後，女性會出現膀胱受壓、肌肉張力下降，特別是當不習慣於在床上排尿的產婦，會更加容易出現尿瀦留，撐大的膀胱會阻礙了子宮收縮，從而引起產後膀胱炎。
在對你有比較強烈的性刺激的情況下，就會有引起子宮收縮的情況的。促進子宮收縮主要的外在方式就是刺激乳頭，葯物則需要注射縮宮素加強子宮收縮復舊，您可以適當按摩乳房，才是真的地獄。宮縮間隙大概30秒一次。我已經痛苦的全身發抖。痛的抓著病床恨不得要把床捏碎。看見老公一個接一個的電話卻痛的接不起來。
順產的媽媽在胎兒出生後應盡快恢復運動。這些運動可能會增加血液循環有助於撕裂傷或外陰切開術的癒合；結合骨盆底肌肉的收縮與喂養嬰兒或換尿布，可以把它們融入日常工作之中。首先要進行適當的功能鍛煉，有利於促進血液循環，增強臀部的肌肉肌肉，推薦一個最簡單的運動方法，就是深蹲，這樣可以鍛煉腿部和臀部的肌肉，促進骨盆收縮。
C. 運動催產方法有哪些
一、散步是孕晚期最好的活動方式
預產期並不是孩子出生的准確時間，只有四分之一的孩子會遵守這個約定，如期地來到家人的懷抱，但是還有四分之一以上的孩子都會比預產期出生得晚，讓媽媽們等得心焦。對於這些千呼萬喚還不出來的胎寶寶，我們可不能老是手足無措地等待。
應該用行動向胎寶寶傳達明確的訊息，告訴他：「懶寶寶，請和媽媽共同努力，你該出來了!」
如果到了預產期還沒有動靜，准媽媽就要加強運動。直立運動能促使胎兒入盆，同時還能鍛煉盆底肌肉，增加產力。不過，出去運動的時候需要找個「保鏢」，以防突然有「緊急情況」。
散步
散步是孕晚期最適宜的運動方式。散步可以呼吸新鮮空氣，在妊娠末期，散步可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做准備。散步時應邊走動，邊按摩，邊和孩子交談，和他一起聆聽小鳥的歡唱，蟋蟀的喧嘩。
散步時間：散步可分早晚兩次安排，每次30分鍾左右，也可早中晚三次，每次20分鍾。
散步地點：散步最好選擇環境清幽的地方，周圍不要有污染物，不要在公路邊散步，汽車尾氣會帶給你過多的鉛。
二、催產的體操運動
產前體操在國外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。
小馬步：手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆直立為止，重復數次。
劃腿運動：以手扶椅背，右腿固定，左腿做360度轉動(劃圈)，做畢還原，換腿繼續做，早晚各做5～6次。
腰部運動：以手扶椅背，慢吸氣，同時手臂用力，腳尖立起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然後慢慢呼氣，手臂放鬆腳還原，早晚各做5～6次。
骨盆運動：雙手雙膝著地，吸氣彎背，出氣，同時抬頭，上半身往後仰，反復10次。
陰道肌肉運動：仰卧，慢慢的收縮陰肌肉，時往上收臀部，數到五以後慢慢的落下，反復10次。
加力運動：仰卧，深呼吸，然後長且強的吐氣，同時向下使勁。
三、葯物催生
葯物催生前要接受一系列的檢查和監測，來評估胎兒狀況和胎盤功能，以做出決定。如超音波測量發現胎兒過大或指診子宮頸已經相當柔軟者，可以考慮早一點開始催生。如果子宮頸成熟度佳、胎盤功能好、羊水量正常的話，則可以再等待一段時日。
·B超檢查：
過期妊娠的B超檢查，主要有下面幾個關
D. 哪些運動有利於縮陰
簡易縮陰法一：有便意時做括約肌縮陰運動
在每次入廁小便時，收縮陰部，阻止尿液排出，大約2分鍾後，排尿，再收縮。堅持時間的長短會隨著鍛煉時間長短而有不同。堅持練習兩個月，相信會有不小的收獲。
注意事項：這種運動不宜時間過程，否則容易引起泌尿系統疾病。
簡易縮陰法二：躺在床上可以做陰道收縮運動
平卧，彎曲雙腿呈直角，利用足部和肩部力量將臀部抬高，二膝並攏，二腳分開，收縮臀肌1-2分鍾，重復2-3次。可以收縮陰道及骨盆底肌肉，幫助復舊，預防整個膀胱、陰道下垂。
注意事項：鍛煉強度不宜過度，但是需要長期堅持。至於產後媽媽建議可以在產後十天進行為宜。
簡易縮陰法三：縮肛運動坐在椅子上和站著都可以完成
將肛門向上提，然後放鬆，接著再往上提，一提一松，反復進行。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5-10分鍾。
注意事項：該法簡便易行，不需要特殊器械及額外的時間，在乘車、等車以及工作間歇時均可進行。但是需要注意的是要持之以恆，不可一曝十寒，更不可半途而廢。
簡易縮陰法四：早晚散步時可以做走路練習
我國古代的「小腳」女子、以「水蛇步」或者說是「夢露」、「貓步」步態行走的女性，由於她們在行走時是需求綳緊大腳內側及會陰部肌肉的，使得她們的肌肉經常得到鍛練。以「走貓步」為例。雙腳腳掌呈「1」字形走在一條線上，形成一定幅度的扭胯，對會陰部起到擠壓和按摩作用。
注意事項：走路鍛煉法需要長期堅持，而且動作一定要標准。這樣就可使陰部肌肉保持張力，有利於提高性生活質量。
E. 有沒有幫助子宮收縮的運動
指導意見： 具體提肛方法是：全身放鬆，將臀部和大腿並攏，（除了提肛肌群，腹部、大腿、臀部均不需用力）做深呼吸。吸氣時，持續提收肛門5秒；呼氣時，肛門放鬆5秒。一提一松為一次，如此重復15次，每天2～3次。此法練習者注意：肛門局部感染、痔瘡急性發炎、肛周膿腫等患者暫不宜使用。
F. 什麼運動對子宮收縮好子宮收縮不好會月經延長
你好：
子宮處的肌肉是平滑肌，不受意識的控制，運動也不會促進子宮收縮。行經期一般為3－7天，從你敘述的情況考慮是行經期延長。行經期延長，可由於雌激素水平低、子宮肌瘤、子宮黏膜下息肉、子宮內膜炎、宮內節育器或服用避孕葯等原因引起，建議到正規醫院婦科進行相關檢查，查明原因後對症治療。h
G. 哪些運動助於子宮收縮好
問題分析： 廣義的子宮恢復，事實上除了子宮的形體恢復之外，在骨盆腔內的位置也必須恢復到生產之前的狀態，也就是必須讓鬆弛的結締組織慢慢恢復原有的彈性。生產後的骨盆腔組織固然或多或少都會鬆弛，但是恢復得不好，將來下半身會有下墜感、容易腰酸，同時也容易引來尿失禁的毛病。像是這種問題。 意見建議：多數不是吃葯或是護理可以不可以奏效，而是必須避免下半身用力，例如搬重物、蹲的動作，在生產後半年之內應盡量避免：不過進行一些產後運動（例如進行腹式深呼吸，以及在產後一周躺在硬床上進行抬腿、提臀，或膝胸卧式運動），則能使子宮和下腹有效收縮和復原。
H. 做什麼運動有利於肚子痛，子宮收縮
你好，產後子宮收縮引起的收縮痛，多是子宮收縮不良引起的，多見於經產婦。建議服用生化顆粒或益母草顆粒進行治療。在小腹部的衣服上貼暖宮貼進行調理。在有時間的情況下，進行自我腹部按摩（兩手平放於小腹部，順時針按揉子宮位置）促進子宮收縮
I. 做什麼運動可以讓宮口開得快點
宮口開放是在生產過程中必須的，才會使胎兒順利的娩出，其宮口的開放是由於胎頭的刺激，逐漸進行的，是受宮縮強度的影響的。
建議產前適當的散步，對縮短產程有一定的幫助。可以使宮口開放的速度加快。順利的娩出胎兒。
J. 孕婦怎樣才能運動加強宮縮
請問你現在多少周了？快到預產期了嗎？那就做做下蹲運動吧，或者坐瑜伽球