㈠ 做什麼運動能快速使鼻子，額頭，面部出汗
把腳墊高的俯卧撐100-300個，不要求連續不斷，但要短時間內完成。
㈡ 緇忓父榪愬姩榧誨ご鑲岃倝,浼氳揪鍒扮槮榧誨ご鐨勬晥鏋滃悧錛
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㈢ 榧誨瓙鍙樻尯鍙橀珮鐨勫ソ鏂規硶閮芥湁鍝浜
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㈣ 鼻子變挺的自然方法
怎樣才能讓鼻子變挺？
雙手，用中指從眉頭下方的凹處到鼻翼上方,沿鼻骨(注意 不是沿著鼻子輪廓 是按在鼻子的骨頭上)上下來回指壓,剛開始按,力道不用太重,有壓迫感就行。按1分鍾。
雙手，用中指從眉頭下方的凹處到鼻翼上方,沿鼻骨(注意 不是沿著鼻子輪廓 是按在鼻子的骨頭上)上下來回指壓,剛開始按,力道不用太重,有壓迫感就行。按1分鍾。
繼續用2的手勢，不過位置向下移動一點點 這時候大拇指的關節在鼻樑上。然後用大拇指的力夾著鼻樑往外提，用力夾，用力提，速度比2的時候快一些。這時候力道最大，以感覺到疼最好，按2分鍾。
姿勢不變，快速地沿著鼻子輪廓(1是按在骨頭上 4是在骨頭旁邊)做上下直線運動，類似外面盲人按摩店裡按面部時喜歡在鼻樑旁很快速地上下推按一樣。感覺像刮鼻子。 按30秒左右。接著姿勢回到1的姿勢，按的速度也慢下來，換回1的姿勢後再按1分鍾。
鼻子變挺的自然妙招
1、佩戴鼻夾
年紀比較小的青少年，可以購買專用的鼻夾，平時沒事就用鼻夾夾住鼻樑部位，有助於鼻基底是一個定型，起到一個增高和固化的效果。
2、用手來捏
平時沒事的時候，可以用手來捏住鼻樑部位，這個地方也是穴位的所在，捏的時候會感覺到一些酸麻，這是正常現象，請不要擔心。
3、美鼻精油
使用復合型的精油，每晚睡前按摩鼻樑和鼻翼，精油是小分子的，可以很快滲透到鼻子的骨質層，起到刺激生長的效果。
4、化妝方法
具體化妝步驟：
1）最好使用跟眼影的顏色相近的顏色，或者棕灰色、淺棕色、土紅色、褐色等較為自然的顏色。
2）在眉頭下面的三角凹處刷上修容粉，但是力度不要過大，否則會出現上濃妝的感覺。
3）在鼻樑上刷上接近膚色的高光粉，也能帶來輕柔自然的效果。
經常性捏鼻子的話是會刺激鼻腔，從而可能導致鼻腔擴大，並且可能會引起其他一些不良反應。所以我在這里建議大家不要去想通過捏鼻子來讓他變挺變小了。
要想讓鼻子變得立體一些，變得好看點的話，可以盡量少吃硬的東西。多吃柔軟的東西，這樣就不會刺激面部，從而會變得好看一些。
㈤ 做什麼運動對鼻子有幫助
跳繩吧.//
跳繩可以達到跑步和游泳一樣的效果..
在過程中注意呼吸...
這個運動不僅可以改善鼻疾,而且對全身都有幫助..還可以鍛煉身體協調性..
不過不管說的跑步還是游泳以及跳繩都要連續做至少30分鍾才能起效果..
開始會有點難度的..漫漫的就好了..
啞鈴和俯卧撐都是對局部肌肉的運動..
對你的鼻子是沒用的