① 來例假能跑步嗎
通常情況下，來月經如果沒有明顯的肚子疼等不適感覺的話可以跑步，但應注意跑步的時間，且動作幅度不宜過大，具體分析如下：
女性來月經的時候，身體免疫力比較低，一般可以跑步，因為跑步屬於有氧運動，能夠起到強身健體的作用，有助於女性增強免疫力。並且，跑步能促進血液循環，有助於女性經血排出，在一定程度上能緩解經血排出不暢引起的痛經症狀。但是，女性在跑步的過程中，應注意跑步的時間，一般不宜過長，以免消耗大量的體力，容易出現頭暈、乏力等情況。並且，在跑步的過程中，動作幅度不宜過大，以免損傷關節，拉傷韌帶。
② 來月經可以運動跑步嗎
你好，你的情況經期是可以慢跑的，但建議不要劇烈，建議經期前後不要吃生冷的食物，不要刺激性強的食物，身體不要著涼，注意多休息，祝你健康！