1. 飯後多久去散步比較合適
上班族平時上班，基本沒有鍛煉的時間。也就是晚飯以後，或者周末出去稍微鍛煉一滾團下。我家的習慣是，每天晚飯後，出去散散步。
關於飯後多久出去散步比較好？個人覺得飯後半個小時，可以出去走走。剛吃完飯，胃裡滿滿的，立馬出去走路會感覺不舒服。一般情況下，我家是飯後，我去洗碗，我老公就哄孩子，跟孩子玩一下，聊會天。也就大概半個小時，我這邊洗完碗，擦好桌子，基本也消化了一點。我們就會准備換上運動鞋，出去走走。
如果是中午，在公司里，一般就是去吃工作餐，因為中午一般是休息1個半小時，所以一般時間來得及的話，都會午休一會。但是吃完飯立馬就午休，胃會不舒服，而且吃太撐也會睡不著。一般吃完飯，都會坐著休息半個小時，跟同事聊聊天，隨便說說話，等伍賀消化的差不多了，就在公司樓下隨便轉悠一會，一是呼吸一下新鮮空氣，順便緩解一腔備派下眼疲勞，再有就是適當鍛煉一下，以免久坐以後腰和脊椎不舒服。現在的上班族脊椎和腰椎都不太好，基本原因就是久坐不鍛煉，所以我有空就站起來活動一下。緩解一下眼疲勞，順便鍛煉一下腰椎和脊椎。
以前小的時候，吃完飯就喜歡出去跑，媽媽就說：剛吃完飯別出去跑，要不然胃會疼。雖然媽媽說的沒那麼專業。但是很有道理，所以我習慣性吃完飯，消化一會，大概半個小時之後，再出去散步。
2. 剛吃完飯可以做運動嗎
剛吃晚飯不要做運動
最好休息1個小時再做運動
因為你吃完飯的時候
血液都提供給胃了
這個時候運動容易昏厥
吃完飯後1個小時
可以做40分鍾左右的運動就可以了
3. 請問吃完飯休息多久才能運動
晚飯後休息半個小時左右運動為宜
鑒於你個人情況
建議你真的要是6點左右吃完飯的話
就6點半運動
你那運動量也並不是很大
在運動時
最好間斷性跳
跳幾分鍾休息一兩分鍾
這樣
身體狀況才能得以緩沖
然後跳到7點~7點一刻左右
如果你是7點半離開家的話
然後
剩到的時間
就休息
運動停下來後
千萬不要急著坐和喝水
要站或慢步走動兩三分鍾
再坐下休息
停下來5分鍾左右喝水
因為運動後
立即喝水
對心臟不好
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5. 吃完飯要多久才可以運動
一般30分鍾左右，但不能劇烈運動。
6. 吃完飯多久才能劇烈運動，比如hiit運動
一般飯後15分鍾到半個小時之內是可以適量的運動，但不建議劇烈運動，飯後的10~15之內，最好是不要運動，可以站著或者慢走，但是不能劇烈的運動，這樣的話不利於消化，飯後1~2個小時的話是可以運動的，這樣的話食物也會消化的差不多，也是可以消耗脂肪的時候。所以飯後一個小時之後再運動比較好。