❶ 慢性胃病關鍵在於「養」，多運動控制飲食，胃病可以自愈！
緊張的工作、不規律的飲食，讓現在很多人深受胃病的折磨。慢性胃炎就是常見的胃病，一般的症狀是食慾減退、飯量減少、上腹飽滿、胃酸過多或胃酸過少、消化不良、胃部悶痛等。患了慢性胃炎以後，除了注意葯物治療外，還要注意不吃或少吃有刺激性的食物，胃病治療要靠養，除了保證規律的飲食外，適當的運動也有助於調節胃的 健康 狀況。
運動對增強消化系統功能有作用，能加強胃腸道蠕動，促進消化液分泌，加強胃腸消化和吸收功能。運動還可以增加呼吸深度與頻率，促使膈肌上下移動和腹肌較大幅度活動，從而對胃腸道起到按摩作用，改善胃腸道血液循環，加強胃腸道黏膜防禦機制，尤其對促進消化性潰瘍癒合有積極作用。所以經常很多去醫院看胃病的患者，醫生都會叮囑多運動，注意飲食。
胃病患者在剛開始鍛煉時，運動強度不宜過大 。比如，採用速度緩慢、全身放鬆的步行，時間為每次20-30分鍾，運動脈搏控制在110次/分鍾左右。可以選擇在風景優美的環境步行2公里左右，有助於調節中樞神經系統，改善全身及胃腸功能，對消除腹脹、促進潰瘍癒合有一定作用。患有胃輕癱、消化潰瘍性胃炎的病人,把飯後散步改為飯前散步,不僅能促進胃腸排空,增強食慾,而且還可調動運動肌肉釋放能量,有利於減肥。隨著病情好轉，可適當加大運動量。運動時，脈搏可以達到130-140次/分鍾左右。每天最好堅持運動20-40分鍾。
1. 取仰卧位,做軀乾的自然轉動,如兩膝屈曲時左右擺動,肩背左右滾動。
2. 下床後在站位進行類似上述運動,並同時增加腹肌鍛煉。
3. 胃酸過多或有其他功能亢進症狀者,可增加相應的思維控制活動,或從事球類、器械運動,以提高神經的緊張度。
4. 運動中要配合腹式呼吸,以及脊椎兩旁的按摩和可能的自我腹部按摩。
5. 在仰卧練習中,可用熱水袋,再加1至2公斤的沙袋置於上腹部,隨著適應性提高,逐漸增加沙袋重量,用以止痛和鍛煉腹肌,誘導意念集中。
1. 應暫停進食,實行「飢餓療法」。 禁食一餐或兩餐酌情而定。禁食期間可根據口渴情況飲用淡鹽開水,以及時補充水和鹽份,也可飲用糖+鹽水,因為糖可迅速吸收,不至增加胃腸負擔。如無需完全禁食時,則減量進食,或只吃易消化的粥類加點開胃小菜。這樣使胃腸感覺輕松舒適,消化不良易於矯正。
2. 適當使用助消化葯物,一般應在專科醫生指導下應用。 但如系非處方葯品,則可根據葯品說明書使用。一般常用的葯物有嗎叮啉,系胃動力葯,能加強食物從胃排空,減輕胃脹。乳酸菌素片,能在腸道形成保護層,阻止病原菌及病毒的侵襲,還能促進胃液分泌,增強消化功能。其他助消化的中葯如神曲、木香、山楂、麥芽、谷芽、陳皮等可酌情使用(水劑煎服)。
3. 較輕微的消化不良,或僅僅是一時性過飽, 可採用飯後散步,腹部輕柔按摩 、1-2小時後參加 體育 運動或體力勞動,增強身體熱量的消耗,盡快消除消化不良現象。已出現消化不良症狀後,忌進食葷腥、油膩、海味等不易消化食物。也不宜再吃較多的甜品或冰淇淋一類食物。必須以清淡食物為主,維持1-2天即可使胃腸道得以清除消化不良的食物殘渣從而使消化機能康復。
慢性淺表性胃炎（又稱慢性非萎縮性胃炎）的炎症病變深度不會深達黏膜肌層，因而不會發展成胃癌。對於這類患者，只要用葯減輕他們的腹脹、惡心等症狀就可以停葯，無需長期服葯，也不必短期內反復査胃鏡。
慢性萎縮性胃炎與胃癌就有一定的關系，原因大致有三：1.多數萎縮性胃炎胃鏡取材活檢，往往伴有「腸上皮化生」和「不典型增生」兩種胃黏膜病變，這兩種病變有可能發展成胃癌。2.流行病學調查發現，在胃癌高發地的人群中，萎縮性胃炎的發病率也很高。3.胃癌病理檢査發現，胃癌周圍的黏膜中，萎縮性病變務見。由此就有了「萎縮性胃炎與胃癌僅一步之遙」這種說法
❷ 慢性胃炎患者早上能跑步嗎
慢性胃炎是說胃黏膜淺表的輕微慢性炎症，導致這些慢性炎症出現的原因主要是和日常的生活飲食因素有著密切的關系。胃炎是由於長期不良飲食習慣、長期服用各種損害胃粘膜的葯物、長期飲酒吸煙等因素導致的胃粘膜出現的炎症反應，而且胃炎還會伴有粘膜上皮的損傷及細胞的再生，所以一定程度上還會有一定惡變的風險。
但是慢性胃炎的患者在跑步時最需要注意的一個問題就是，不要在飯後就進行跑步的運動，而是應該在飯後的半小時之後進行，其次還應該注意跑步應該以慢跑為主，避免跑步的速度過快，過猛，導致腹痛症狀的發生。
❸ 有胃病的人多運動還是少運動
運動是很好的，但要掌握好時間段，有胃病就不要飢一頓飽一頓，飽餐後一小時內不要做幅度大的運動