1. 孕婦懷孕期間能不能做一些適量的運動
很多女性在懷孕之後就會變得格外小心，不敢提重物，不敢上樓梯，更不敢做誇張的動作或做運動，心裏面總是想著要保胎葯，安胎不能讓胎兒受到任何損害，以至於長期坐在沙發上或者躺在床上，躺得腰酸背痛，還一直吃營養品，導致體重增加。今天小編再來跟大家說一說，孕婦在懷孕期間能不能做一些適量的運動。
孕婦可以適當的進行散步，散步是比較簡單且不需要任何工具的運動，在晚飯之後可以讓家人陪孕婦出去散散步，有助於身心健康；游泳，游泳也能夠幫助孕婦改善孕期的壓力，減少身體的疲勞度；跳舞，跳舞能夠幫助孕婦放鬆心情，可以跳一些動作幅度小舒緩的舞蹈，不要過於激烈；瑜伽，瑜伽能夠幫助孕婦鍛煉平衡能力和柔韌性，有助於孕婦分娩。
2. 懷孕後還能跑步嗎
懷孕後適當的鍛煉有利於孕婦和胎兒，但要避免劇烈的運動，孕期不宜慢跑，如果你在懷孕前一直堅持慢跑,也不要輕易再跑，散步、游泳、練瑜珈、打太極拳、做廣播操等比較合適。建議定期孕檢。
3. 平時很喜歡健身，懷孕以後還可以運動嗎
況允許孕期跑步，那跑步時一定記得適量補水，而且懷孕初期可以緩慢跑步，切記別做幅度過大的動作。整個孕期散步是沒有問題的。少做劇烈運動孝隱，如跑步，由於四肢會失去一定的協調性，過度的曲張大腿，可以引起宮頸管變短，有流產的風險性。保持原本水平即可，因為在懷孕千期間，孕婦的身體荷爾蒙會產生變化，身體分泌雌激素，鬆弛素等，會讓關節松動，不穩定，容易造成關節受傷，所以跑步過程中一定要確保自己和寶寶的安，否則很可能會肚子疼或引起其它不良症狀，而且孕婦在跑步時一定要補充水分，不要讓自己身體缺水。並且最好也要注意飲食習慣，多吃含有維生
婦的體質怎麼樣，懷孕前跑步是兄慎猜為了健康，有個漂亮的身材，懷孕後再跑步就要想著肚子里還有一個小傢伙在裡面，過於運動對胎兒不太好，前三個月不要過於大量跑步，畢竟都說懷孕前三個月情況調節，如果孕期身體比較虛弱或者胎兒比較不穩定建議是不要跑，散步也是不錯的運動當時交通工具都是自行車。如果你覺得在外面騎自行車掌握不好平衡，可以在健身房的室內騎行器上運動。
4. 懷孕期間可以健身和做運動嗎
通常情況下，懷孕是可以運動健身的，可以促進體內新陳代謝，有利於胎兒的健康發育，但是不建議做劇烈的運動。具體分析如下：
在懷孕期間可以適當運動健身，如散步、瑜伽等，能夠促進孕婦的新陳代謝，並且使心肺功能增強，有利於孕婦身體健康和胎兒的生長發育。而且在孕期適當的運動，可以有效控制體重，能夠防止肥胖，但是不要進行劇烈的運動，如跑步、爬山等，以免對胎兒造成影響，嚴重時還有可能造成流產或早產的情況。
建議孕期的活動要根據實際情況進行，注意勞逸結合，還需要保持營養均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，有利於身體健康但是要注意強度不要過於太大，也不要感覺到勞累。女性在懷孕之後是可以適當的健身鍛煉的，但是要把握好強度和鍛煉的時間。鍛煉的強度不宜過大，時間也不宜過久，以孕婦自己沒有感覺到勞累為標准。因為懷孕之後健身鍛煉可以增強孕婦本身的體質，預防孕期感染一些疾病。另外，孕期適當的鍛煉可以增加腸蠕動，預防便秘的情況出現。但是如果鍛煉之後出現了陰道流血或者是腹痛的情況，就要停止繼續鍛煉了。
5. 懷孕時能運動嗎
孕出早孕反應比較大，可以適當休息，胎兒在子宮內還未穩定，有的早孕反應大，多休息，注意身體。穩定以後再鍛煉也不遲 懷孕早期，胚胎在子宮內紮根不牢，做運動要防止流產。所以，不能做跳躍、旋轉和突然轉動等激烈的大運動量鍛煉，可以散步、打太極拳等。 運動的時間，每次不宜超過半小時。運動胎教的運動量，以活動時心跳每分鍾不超過130次為宜，在運動後10分鍾內，能恢復到鍛煉前的心率為限。 孕期不但能鍛煉，而且應該多多鍛煉，才有利於母嬰健康和優生。但有習慣性流產史的准媽媽，應當遵醫囑。 從現在開始，養成多到戶外活動的運動習慣，既能呼吸到新鮮空氣，又能受到陽光紫外線照射，促進身體對鈣、磷的吸收利用，有助胎兒骨骼發育，防止發生骨質軟化症。適度運動還能增加腹肌的收縮力量，防止腹壁鬆弛而引起的胎位不正和難產。