㈠ 早上空腹健身可以嗎有什麼不良後果
早上空腹健身是可以的，不會有什麼不良後果，空腹鍛煉不是一種很傷身體的行為，其實不然，有研究證明，空腹鍛煉的減脂效果更好，空腹運動比進餐後運動的脂肪消耗多33%，因此空腹鍛煉是可以的。
不是過度運動，作息比較規律，運動量也還是可以接受的，只要身體沒有什麼不適，就可以堅持下去，但是如果感覺身體有什麼不適，就要進行適當地調整了，畢竟健身是要在身體健康狀況良好的情況下進行的。
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空腹訓練其實並不會導致低血糖，因為一些參與升糖的激素比如皮質醇，胰高血糖素等在早晨分泌較多。在一項實驗中，血糖代謝有問題的糖尿病患者在進行了60次空腹運動之後，均沒有出現低血糖現象。
在空腹運動半小時前，可以補充一下肌肉保護補劑，比如BACC和HMB，用量分別大約在38每次和18每次。空腹訓練前十分鍾可以用糖水漱口，實驗表明，用糖水漱口的人跑的更快，更遠，更輕松。為了促進減脂和避免血液過稠可以多喝水。
參考資料來源：人民健康網-空腹健身效果更佳
㈡ 自身具備怎樣的條件才能考田徑各項目的國家二級運動員
一、田徑運動員技術等級標准
100米11.5秒 1500米4分15秒 跳遠6.5米 鉛球12.5米 具體的請打開http://www.sport.org.cn/ziliaochaxun/biaozhun/1991-06-26/122466.html
二、學校中的借讀生也可以考二級運動員,也可以參加區,市,省,國家比賽。
三、也不一定必須參加過市級以上的比賽，每年各地區都有專門的達級賽，在達級賽上達到二級標准也可以。在比賽中獲得成績證明後要到當地的體育局去報批二級運動員證書。
四、體育考生有兩個升學途徑：
一、報考體育類的院校，在招生計劃上都有招生學校及專業數量。可以向高中的教務處或區縣招生辦咨詢。
二、你如果達到國家二級運動員水平，還可以報考有高水平運動隊的大學，這類大學可以特招高水平運動員，但必須是國家二級水平。
總之，這兩類學校的文化分的要求都不高，三本的分數就可以讀二本甚至一本