㈠ 關於有氧運動間歇休息時間
1、只要運動就會消耗一定的能量，不要在時間上過多的較真。
2、如果你能堅持的話，每天運動1小時就夠了，但一定要保證出汗。
3、運動期間當然可以休息一會，但是不能過久，以5分鍾左右為宜，不要讓體溫下降過快，讓脂肪繼續燃燒。
祝你擁有一個健美的身材。
㈡ 長時間有氧運動中途需休息嗎
答案是肯定的。長時間的有氧運動，不代表運動必須完全不能間斷。短時間的休息是很有必要的，休息的時間安排在5分鍾以內，每半個小時到四十五分鍾安排一次休息。
㈢ 做30分鍾有氧運動是要一直做嗎 中間不能停嗎
有氧運動的話，做30分鍾其實都還是熱身的部分，如果想減脂減肥，那麼需要堅持森哪陪30分鍾以後的部分才開始消耗脂肪，另外如果休息，也不要停下來，休息是降低運動強度，比如做簡單的慢節奏的踏步來恢復心率和呼吸，差不多5分鍾以內最好。如果想減肥，就不要喝水，緩氏30分鍾後進行5分鍾調整休息，繼續20分鍾，最後做5分鍾拉伸（避免形成肌肉塊、肌肉酸痛等）。為了身體健康考慮，整個運動結束後，半小時內不要喝水，之後喝水也要先喝溫水，不能喝冰水。此蠢
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