❶ 減肥期間經期可以放縱一天嗎吃飽飯 不做運動
你要這樣想，經期多吃點不會胖，繼續少吃的話就會瘦哦。其實主要是因為你這放縱一天，之後再堅持就比較費勁了。
❷ 經期前一天做俯卧撐和扭腰運動了會有影響嗎
不會有影響的
在月經期間也是可以進行簡單的體育鍛煉的，只是要注意不要做太強烈的下腹部力量訓練，避免運動充血導致月經量多。
經期保持心情愉快，進行簡單的低強度的全身運動（如快步走），或者上肢運動都不會有什麼影響的
❸ 月經第三天能運動嗎
月經期第三天能不能跑步要看自己的身體情況，有一些女性到了經期會有頭暈、腹痛以及情緒焦躁的表現，所以也不會想跑步。但是也不是所有女性都有這樣的症狀，如果身體可以承受跑步，也是可以跑一跑的，只是經期女性的黃體素與雌激素低，不適合快跑或者長跑。
一些女性經期可能難受的站也有問題，更不要說跑步了，所以說，經期第三天能不能跑步，要結合女性自己的身體情況決定。如果經期不適症狀較為嚴重者，不要勉強，應該多休息才好。
女性來月經差不多要2-8天的時間，通常在2-4天時，月經量會多一些，不建議跑步，可以等到月經量少的時候跑步，到了第五天時可以跑步。月經期適量的運動可以增強身體的免疫力，有利於身體的恢復，也能改善焦慮的情緒。女性在月經期跑步要注意多喝水，不宜快跑。
經期的注意事項：
1、不適宜有性生活：月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。
2、不適宜吃太咸：過鹹的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。
3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。
5、不宜吃海鮮：海鮮多數是寒性的，號稱「陰中之陽」，寒性食物進入食道之後使胃腸的血管遇冷收縮，減弱胃腸的消化能力，從而導致拉肚子等多種現象的發生。
6、不宜採取坐浴、盆浴：月經期子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內腔導致炎症。
❹ 黃體期劇烈運動可致女性不孕，月經前不能跑步嗎
黃體期，就是黃體形成後的這段時間，通常是來月經的前一天。強度的運動會導致腹壓突然升高，成熟的黃體容易破裂，引起大出血和婦科感染。其次，經期進行高強度體育運動，還可令經血逆流到盆腔，造成子宮內膜異位，輕則痛經，重則不孕。所以，女性一定要照顧好自己的身體，有時候不能因為減肥心切就違背自然規律，急於求成。想要強身健體，還得講究科學方式。
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❺ 來月經時，是前三天不能劇烈運動，還是整個過程都不能
因為月經本身就是由於子宮內膜收縮脫落的一種生理現象，在這期間如果劇烈運動會導致子宮內膜嚴重處於收縮狀態，所以會影響到小腹疼痛等現象。建議在這期間盡量的不要劇烈運動，要注意保暖。這樣痛經的情況就有所減少。希望我的回答能夠幫到你
❻ 大姨媽提前了三天是正常嗎
這個是不正常的，可能是由於激素水平不均衡引起的內分泌失調，可以通過以下方法進行調理：
1、多吃黃豆和紅棗
黃豆或豆製品中含有豐富大豆異黃酮，就如同體內雌性激素，能雙向調節雌性激素，平衡體內雌激素。另外女性體質屬陰，再加上每個月月經失血容易引起氣血兩虧，主要症狀有痛經和手腳發涼，每天可堅持吃3~4個紅棗，能快速補氣血。
2、多休息
不規律作息和長時間熬夜會加快衰老速度，對身體健康帶來影響。每天睡覺時間少於4個小時的女性，新陳代謝在碳水化合物中易出現異常。
所以要保證有規律作息，按時入睡和起床。睡覺前一個小時可以在室內散步或泡泡熱水澡來減輕一整天的疲勞感，可提高睡眠質量。
3、泡泡澡
泡澡能維持身心平衡，尤其是利用高溫反復洗澡的方法，能促進血管收縮和擴張。泡澡三分鍾，然後休息5分鍾後再泡澡，重復三次左右，能消耗體內多餘能量。
4、適當按摩
只要血液和淋巴液循環暢通，就能快速排出體內毒素和廢物。從四肢末梢向心臟方向按摩，能推動血液和淋巴流動，讓肌肉代謝旺盛，維持血液循環暢通，加快新陳代謝速度。另外按摩也能幫助脂肪燃燒。
5、多運動
每天保證有30分鍾以上的有氧運動，每周達到三次，保證運動後每分鍾心跳在130下左右。能消耗體內多餘熱量，減輕體重，讓身體各個系統和部位充足氧氣供應，提高基礎代謝率，幫助燃燒脂肪，平衡內分泌。
6、根本調理
想要調節，除了做到以上幾點，最重要的是口服思妍金巢安，堅持一段時間，就能從根本改善內分泌失調，使內分泌逐漸均衡。
❼ 來大姨媽的前一天有劇烈運動，對大姨媽會有影響嗎
您好，劇烈運動，會導致月經量過多，造成炎症上行感染，導致子宮內膜異位，月經周期延長等病症，另外月經期自身的抵抗力低，消耗能量過多，所以建議在月經期要保證休息好，不要劇烈運動，要補充丟失的能量，多吃含熱量高的，營養價值高的食物才可以
❽ 女性來例假前三天左右能不能進行跑五公里之類的運動
這應該根據每個人的身體狀況決定的。
如果你平時有運動的習慣，每周都有在運動，規律的運動習慣並不會造成經期運動的不適。像我平時就有在跑步，平時一般是6公里，但是經期我一般會保持在3公里以內，怕自己身體吃不消，也覺得經期本身身體比較虛，正好可以休息休息，養精蓄銳等經期過了以後再繼續運動。
網上有流傳經期運動減肥的說法，其實並不靠譜，經期確實身體的新陳代謝比較平時要快，但是不可以劇烈運動，5公里的慢跑，就算不是經期，也需要近20分鍾-30分鍾的時間，屬於很吃力的運動了。
個人建議不要跑，可以適當的走走，做做簡單的瑜伽。如果你是個酷愛運動的人，經期也閑不住，就和我一樣保持3公里的慢跑就可以了，更不要做負重壓力過大的運動噢。
分享個小故事，上學的時候學校有運動會，女子400m比賽的時候，跑在我前面穿運動短裙的女生竟然有衛生巾飄出來了。呃，還好沒有飄到我臉上。
❾ 來例假第一天能運動嗎
最好不要運動，因為激烈運動過後會肚子疼