① 產後多久可以練減肥操
順產4~6周後的新媽媽才可以開始做產後減肥操 產後減肥的方法是什麼?很多減肥產品都打出了產後減肥特效葯的旗號，那麼產後用葯減肥到底合理不合理?產後吃葯是最危險的減肥行為，因為在服用減肥葯的准媽媽的乳汁中同樣會有減肥葯的的存在，那麼如果哺乳，那麼這就是給嬰兒造成了潛在的危害，後果是很嚴重的。 產後減肥的方法 ①產後節食危害大:新媽媽迫不及待地想快速減掉身上的贅肉，於是在剛坐完月子就開始了減肥，盲目地進行產後節食減肥會危害到身體的健康。這時的身體還未完全恢復到孕前的水平，加上還擔負著繁重的哺育任務，非常需要補充營養。如果產後進行強制節食，不僅會使得准媽媽身體恢復緩慢，甚至還會引發產後各種並發症，因此產後不適宜過早地進行減肥。 ②產後做適量的運動減肥:產後立刻進行劇烈運動減肥，很容易導致身體子宮康復放慢引起出血情況，甚至還會造成生產的時候手術斷面或外陰切口遭受損傷。一般而言，順產4~6周後的新媽媽才可以開始做產後減肥操，剖宮產就需要6~8周或者更長的恢復期。剖宮產媽媽產後運動情況會非常的危險。產後減肥應該避開高強度的運動。 ③產後飲食的調節:每日三餐按時吃，營養豐富，這就是坐月子的標准，不要可以的進補或者節食，這兩種都是不利於健康的減肥方法。 減肥葯主要通過人體少吸收營養，增加排泄量，從而達到減肥目的，減肥葯還會影響人體的正常代謝。哺乳期的新媽媽服用減肥葯，大部分葯物會從乳汁里排出，這樣寶寶也跟著吃了大量的葯物。新生嬰兒的肝臟解毒功能非常差，大劑量葯物很容易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常的情況。因此，產後減肥服用減肥葯是非常危險的，而且減肥飲品也要謹慎選擇。 產後減肥的方法主要分為飲食、運動還有哺乳，哺乳被專家認為是最快捷最健康的減肥方法，相對的，減肥葯和減肥茶被認為是最不健康的產後減肥方法。
② 產後多久可以劇烈運動減肥
您好。一般情況下，不管是順產還是剖腹產，最好可以等產後半年身體完全恢復後再進行劇烈運動（跑步）。順產，產後三個月後可以進行一般運動。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
③ 產後多久適合運動減肥
您好。一般情況下，順產的產後三個月；剖腹產的產後半年。運動初期注意量力而行，勞逸結合，循序漸進的過程。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
④ 產後多久能運動
產後立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。 一般來說，順產4～6周後媽媽可以開始做產後瘦身操，剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期。剖宮產媽媽產後運動情況會更加危險。 產後如何進行運動 1、如果是自然分娩，新媽媽在產後第一天可以做一些簡單的活動，如翻身、抬腿、縮肛。這些活動對產後身體恢復非常有幫助。 2、剖宮產的媽媽，在拆線前可以翻身或下地走路，拆線後一周才能適量地活動。 3、產後1周，回到家中的新媽媽可以嘗試做一些輕微家務，堅持飯後散步。這些活動可以調節身體的新陳代謝，促進體內脂肪分解，消耗多餘能量。 4、產後一個月，如果身體恢復較快，新媽媽可以開始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，還可以減少腹部、臀部的脂肪。
⑤ 產後多久可以跑步減肥
你好，產後注意營養的補充，最好半年後再減肥。而且強度也要掌握好分寸。
⑥ 產後多久可以減肥
急不來的 身體健康最重要 可以這樣慢慢調理適應 早上一杯溫水可加蜂蜜在吃點饅頭或粥清淡為主外加一個蛋 中午飯前水果 在正常用餐 晚上清淡 可以燒點紅豆湯或粥 易消化的東西 望採納