1. 早上運動完後吃雞蛋、稀飯再喝牛奶可以嗎
可以不過最好是運動後半個小時以後再吃飯，馬上吃的話是不允許的，有害健康，再一個牛奶雞蛋是不可以同食的，這樣會影響蛋白質的吸收，可以先吃稀飯喝牛奶，這樣才是比較健康的吃法，牛奶也是不可以空腹喝的。
2. 早上運動完，可以用一碗稀飯作為早餐嗎 ps:是有實際情況的或者比較專業的人
早餐是一天中最重要的一餐，萬不可以馬虎，加上雞蛋牛奶麵包比較適宜。
3. 運動後吃點什麼好 搭配飲食效果更好
運動後吃點什麼好 搭配飲食效果更好
運動後建議半賣陸個小時在進食，剛運動完肌肉處於興奮狀態，全身的供血也偏於肌肉等地方，對內臟腸胃就會不足，會影響消化，半小時以後在進食，肉菜一般是一比三或者一比二，都得均衡吃。
健身搭配飲食才有效果 運動吃什麼減肥
1、少肉多菜
據醫學證明,肉類中的氨基酸對人體有副作用,食肉過多容易導致脂肪過多、體重上升,而且對健康也有壞處,而蔬菜中的粗纖維可促進腸胃蠕動,增加體內毒素的排除,加快新陳代謝的作用,因此,果蔬是減肥者的最佳選擇。
2、少糖多果
成年人食糖過多,會滋長過多的脂肪,而太甜的水果如梨、橙等,也不宜過分食用,進食過多果糖,會讓體重直線上升的,因此,多吃一些含糖量低、含水量高的水果會減少因脂肪堆積而造成肥胖的概率。
3、少鹽多醋
研究發現:食鹽過多的人,更容易患中風症、腎臟病等,因此,日常飲食應以清淡為宜,專家建議:每天喝一二兩米醋,對腸胃有益,而且有利於消脂,需要保持身材及減肥的人群應多注意
肉搭配什麼食物養生效果更好
雞肉+大棗
做法：平常燉雞的時候，可以讓燉湯裡面加入適量的薑片、花椒、大棗，這樣燉煮出來的食物能夠幫助身體起到補心和益氣的作用，對於經常喝雞湯的朋友們，非常值得一試！
功效：因為雞肉含有豐富的營養物質，針對想營養不良症狀有改善作用，而大棗則是能夠改善月經不調等情況，兩種結合，效果更為出色！
靈芝和什麼搭配效果更好
靈芝對虛弱的身體應該好處，大補元氣的，對於腦供血不足也有幫助，可以長期服用，而且還不容易上火，不過市場上有很多假冒的，買的時候得小心些
建議這么名貴的中葯就別和其他一些吃了，怕影響療效，沖開水喝就行，如果和其他葯吃，怕兩者起反應什麼的，影響療效就不好了。
實在要加東西的話，建議加入山葯粉、燕麥滾開水沖泡，等稍涼後再侍沒加入蜂蜜調服。
怎樣飲食減肥效果更好？
荷里活組合組合減肥產品主要由澤瀉，草決明，生山楂，荷葉等組成，100%純天然植物配方、不含任何激素、抗生素成分，對身體無任何副作用。
最快的減肥：第一種：喝白開水！早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天後身上的肉肉會減少許多！第三種：吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!
茶應該搭配什麼喝效果更好
這還是要看你喝什麼茶，像烏龍茶配桂花開胃，綠茶加檸檬護心，不過注意飯後不要立馬喝茶，睡眠不好的晚上少飲或者不飲
堵漏王和什麼搭配效果更好
建議您選擇東方雨虹的產品，防水塗料 之類的
雨虹牌堵漏寶（速凝）
雨虹牌堵漏寶（速凝）是以特種水泥及新增劑經特殊工藝加工而成的粉狀防水堵漏材料，用於滲漏或涌水基體上做防水堵漏，可帶水施工。
一般防水工程的滲漏水形式主要表現為三種，即點、縫和面的滲漏。根據工程滲漏水具體情況，可用速凝型防水堵漏寶中談頃採用不同止水堵漏工藝進行整治。
1、漏水孔洞的防水堵漏
漏水孔周圍部位的防水處理。採用粉料：水=1:0.35將粉料加水拌合後塗抹在漏水孔周圍，一般採用抹子或刮板塗抹2~3遍，每遍用料約為1.2Kg/m2。每一遍需待塗層硬化後（手壓不留指紋），將其噴溼（但不能有積水），再進行下一遍施工。
剔圓形槽堵漏。以漏水點為圓心剔槽（槽的直徑×深度為10mm×20mm、20mm×30mm，一般毛細孔滲水剔成直徑10mm圓孔），用水將槽沖洗干凈。將粉料加水拌合後捏成與槽直徑相近的圓錐體，放置片刻待用手捏有硬感時，將其塞進槽內，並用木棒擠壓，輕砸使其向內部及四周壓緊、擠實，即可瞬時止水。
2、漏水裂縫的防水堵漏
漏水裂縫周圍部位的防水處理。採用粉料：水=1:0.35將粉料加水拌合後塗抹在漏水縫隙周圍，一般採用抹子或刮板塗抹2~3遍，每遍用料約為1.2Kg/m2。每一遍需待塗層硬化後（手壓不留指紋），將其噴溼（但不能有積水），再進行下一遍施工。剔八字型槽堵漏。沿裂縫剔深為10mm~30mm，寬15mm~50mm的八字型槽。在槽底沿裂縫放一小繩，繩長約200~300mm。將粉料加水拌合後捏成條形，放置片刻待用手捏有硬感時，填壓於放繩的槽內，並迅速將邊緣壓實，隨即將繩子抽出，再壓實一次，使漏水順繩孔流出。對較長的裂縫可分段逐次填塞，每段長約100mm~150mm，每段間隙留20mm寬空隙。在20mm空隙處，用裹上拌合料的釘子待拌合料將要凝固時插入空隙中，並迅速用拌合料將釘子的四周空隙壓實，同時轉動釘子並立即拔出，使水順釘孔流出。待堵漏料凝固後，再按漏水孔洞的防水堵漏辦法處理釘孔。
3、大面積滲漏水治理方法
堵漏時，必須先引水泄壓，引水的原則是把面漏變成線漏、點漏，盡量減少滲漏水部位，使漏水集中於一點或幾點，以減少其它部位的滲水壓力。之後，再按點漏或線漏治理方法進行防水堵漏。
牆倍麗介面劑（混凝土介面處理劑）
混凝土介面劑主要是指應用於混凝土表面，通過增加混凝土表面的粗糙程度或本身的強度，明顯提高混凝土與其他產品之間粘結強度的產品，其廣泛應用於各種水泥基層上的表面處理。
牆倍麗介面劑（混凝土介面處理劑）是一種由聚合物乳液、多功能助劑組成的新型高滲透性材料。具有封閉性好、滲透性強、拉毛強度高等特點，適用於混凝土、砂漿層的介面處理。
彩色瓷磚膠填縫劑（強效耐候型）
瓷磚填縫劑是由水泥、填料、顏料及改性劑混合而成，應用於瓷磚與瓷磚之間縫隙的填充。與瓷磚、石材等裝飾材料相配合，可以提供美觀的飾面，提高飾面磚之間的粘結和防滲等作用，還能緩解整個牆壁或地板覆蓋材料的內應力。
瓷磚粘合劑（強效型）
瓷磚粘合劑由水泥+級配砂+聚合物外加劑經現代工藝混合而成，主要用來貼上各種規格及材質的瓷磚及石材，具有省工、省料、單位面積成本低、安全可靠等各種優點。
水立頓高效柔韌型防水漿料
水立頓高效柔韌型防水漿料是以優質丙烯酸酯乳液和多種新增劑組成的有機液料，並以特種水泥及多種填充料組成的無機粉料，經一定比例配製成的雙組份水性防水漿料。塗刷於基體表面，固化後可形成柔韌、高強的防水塗膜。
水立頓環保聚氨酯防水塗料
水立頓環保聚氨酯防水塗料是一種單組份溼氣固化型防水塗料，與空氣中的溼氣接觸後反應形成堅韌、柔軟、無接縫的彈性防水膜。
好仕塗100高彈厚質丙烯酸防水塗料
好仕塗100高彈厚質丙烯酸防水塗料是以優質改性丙烯酸酯多元共聚高分子乳液為基料，新增多種助劑、填充料經科學加工而成的一種厚質單組份水性高分子防水塗膜材料。塗膜具有耐低溫、高延伸率的特點。
青瓜面膜和什麼搭配效果更好
青瓜汁塗臉沒有薄片效果好。一般都貼15分鍾左右。夏天用冰過的感覺會很清爽的 下面是我搜集的資料,你可看一下. 下光寫面膜的成分，不寫使用方法的都是直接塗或者打成泥塗於臉上就可以了。 一。清潔面膜 1。西瓜皮面膜。每周兩次。可使面板細嫩白凈。 2。蛋清面膜。粘除污垢，緊實面板。化妝前做，可以延緩脫妝。 3。蘋果面膜。將蘋果磨成泥，加入檸檬汁和少許鹽後攪拌，塗於臉上。清潔效果。 4。番茄面膜。將番茄與檸檬片打成泥，加少許麵粉後攪拌均勻即成。塗於臉上約30分鍾洗去。清除老死細胞，深層清潔肌膚，收斂肌膚，對黑頭粉刺和油性肌膚特別有效。還有清潔、美白、鎮定作用。 5。檸檬、蛋酒面膜。檸檬榨汁，加入蛋一個、脫脂奶粉1/4杯、酒一勺，攪勻。塗臉上，約15分鍾，用溫水洗凈。保持面板潔凈、潤澤，適合任何面板。因為含酒精，用後面板會有些干澀，要搽護膚品滋潤肌膚。 二。去角質面膜 1。鹽（一小勺）蛋清面膜。 2。綠豆粉面膜。可降火，減少痘痘滋生。 3。燕麥片面膜。將燕麥片放入水中泡6-8小時，木瓜榨汁，加脫脂牛奶攪拌，燕麥濾干，倒入木瓜牛奶攪拌。敷於臉上10-20分鍾，清水洗凈。可以改善肌膚粗糙、角質堆積，促進肌膚光滑兩利。 三。滋養面膜 1。胡蘿卜、蘋果面膜。胡蘿卜要選用紅色的。 2。玫瑰面膜。玫瑰花瓣25-50G，水100ML，玫瑰花瓣浸入水中，2個小時後，搗成糊，敷臉。適用乾性面板。過敏性面板慎用。 3。椴樹花面膜。將椴樹花磨碎，假如冷開水調成粥狀，加熱到60-70度後涼置。鄧溫度降到37-40度時，將面膜塗在臉上，加蓋幾層紗布，保持15-20分鍾後清洗干凈。滋潤乾性面板、使面板細滑，而富有彈性。 4。杏仁、番茄面膜。適用有黑頭粉刺的面板。 5。黃瓜、胡蘿卜、蛋清面膜。滋養、改善肌膚粗糙，使肌膚細膩。黃瓜、胡蘿卜打成汁加入蜂蜜飲用，會配合面膜發揮出更好的效果。 6。果汁面膜。可用杏、桃、葡萄、西瓜等。加麵粉混合。 7。香蕉、麻油麵膜。適用乾性、中性面板。 8。酸奶面膜。酸奶+麵粉。作用溫和。 9。蜂蜜、蛋黃、橄欖油麵膜。補充肌膚養分。 四。保溼面膜。 1。蜂蜜面膜。 2。蘆薈面膜。保養、修復、美白、保溼、恢復肌膚彈性作用。 3。黃瓜面膜。補水保溼。 4。香蕉、牛奶面膜。 5。胡蘿卜、蛋黃醬面膜。去老死細胞保溼。 五。緊膚面膜。 1。梨、酸奶面膜。堅持每日一次。適合油性、中性面板。 2。海藻、橄欖油（2-3滴）面膜。海藻：保溼、殺菌。 3。橘子面膜。將新鮮的橘子連皮搗爛，浸入酒精內，假如少許蜜，放置一個星期。取出塗面，干後洗去。收斂、平滑肌膚。去皺。 4。胡蘿卜、西瓜面膜。去皺。 5。蘋果蜜面膜。蘋果搗泥，加入蜂蜜和麵粉。除皺、增加面板彈性。 6。蜂蜜、蛋清面膜。 7。牛奶、橄欖油（加麵粉）面膜。 8。牛奶、草莓面膜。 9。白雪面膜。將雞蛋浸入適量酒中，密封罐口，28天後取出雞蛋，每晚臨睡前，以蛋清敷面。出自《備急千金葯方》，具有潤膚白面、除皺美容的效果 回答
維E和什麼搭配吸收效果更好？
建議在早飯和中飯後各服用1粒天然VC，中飯或晚飯後服用1粒天然VE，因為VC是水溶性的，間隔3-4小時重復補充，吸收效果更好,而VE是脂溶性的，不需要像VC那樣重復補充。
4. 鍛煉後適宜吃飯嗎
運動後不能馬上吃飯。
1.運動後先喝一杯水,出汗多的話,加點鹽,喝運動飲料也行,過三十到四十分鍾在吃飯最好，吃得太早脂肪來不及消耗。
2.這取決於運動強度和運動量。一般認為,劇烈的大運動量鍛煉後,應休息一小時再吃飯。
體育鍛煉能夠提高消化器官的功能，使人的心情愉快，食慾增強，消化液的分泌增多，從而提高了機體消化和吸收的能力。但是，如果體育鍛煉中不注意飲食衛生，如運動中暴飲冷開水或生水，飯後馬上進行劇烈運動或是劇烈運動後立即進餐等，都對消化器官的機能產生不良的影響，久而久之，會引起消化不良和慢性腸胃病，因此，在體育鍛煉中應注意飲食衛生。
(1)劇烈運動後不宜大量飲水。劇烈運動時會大量出汗，尤其是在炎熱的夏天，常使人感到格外的口渴，有些人只圖一時痛快，運動之後立即大量飲水，這不利於健康。因為運動時胃腸道血管處於收縮狀態，吸收能力減退，運動後若立即大量飲水，會使水分積聚在胃腸道，使人感到胃部脹滿和不適，同時，一部分水分經腸胃吸收進入血液以後，使循環血量增加，這給剛運動後應該休息的心臟又增加了負擔。另外，出汗時有大量鹽分隨汗液排出體外，而人體里的液體要保持一定的濃度，體液中水分與鹽分之間需要有一定的比例，如果運動後只大量飲水，而不補充鹽，就會沖淡血液里的鹽分，人體為了維持體液中的離子濃度，就要將「多餘」的水分排出，其結果是越喝水，越出汗，體液損失也越多，口渴得也越厲害。因此，運動後可以用水漱漱口，濕潤一下嗓子，然後再少喝些淡鹽水，既解渴又補充了身體里鹽分的損失，這樣才符合飲水衛生。
(2)運動與進餐之間要有一定的間隔時間。吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液供應相對減少，而使血液更多地供給運動器官，導致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良。同樣，運動之後也要間隔一定的時間再吃飯，因為運動時管理肌肉活動的中樞處於高度興奮狀態，同時使消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一定的時間才能恢復，因此一般在長時間劇烈運動後不想馬上吃飯，運動後應休息30分鍾左右再吃東西。
(3)劇烈運動後不宜大量吃冷食。劇烈運動時，體溫比平時升高，如果運動後立即吃冰冷的食物，會引起腸胃道血管突然收縮，致使腸胃系統因受過度冷刺激而發生功能紊亂，引起腹痛和腹瀉等病症。另外，由於運動後咽部充血，過涼的刺激也會造成咽喉發炎、疼痛等不適感覺。