❶ 運動強度越大減肥效果越好嗎
並不是運動強度越大減肥效果越好，需棗梁羨要根據個人的身體情況合理的控制渣侍運動鍛煉的強度，還需要改善不良的飲食結構。
在運動鍛煉的過程中能夠增強肌肉力量，還有助於消耗體內多餘的脂肪以及熱量，從而可以達到減肥瘦身的效果，但由於每個人的身體情況不同，所以並不是說運動強度越大減肥的效果越好，若是盲目的增加運動強度，有可能會破壞機體，甚至引起急性滑膜炎或韌帶損傷等，所以需要讓專業的健身教練制定詳細的減肥運動方案。
在減肥的時候，不僅需要堅持鍛煉，還要改善飲食，保證三餐定時定量，避免凳拍暴飲暴食，如果想要快速減肥，也可以選擇光纖溶脂和抽脂手術等，但是要選擇正規整形醫院。
❷ 劇烈運動對減肥的影響是什麼
劇烈運動對減肥無效而且無益。譬如利用跑步機跑步，舉杠鈴，踢足球以及一切的竄蹦跳躍，運動時間短，運動量大，人體的消耗量激增，這種消耗中占很大的比例的是糖和水份，極易產生飢渴，會不由自主地加大進食量。