1. 腎陰虛做什麼運動
病情分析：
腎虛患者在應用葯物治療的同時,還可以堅持運動進行輔助治療.在進行運動的時候,關節,筋等組織也可進行運動,關節,筋由肝所支配,中醫中有「肝腎同源」之說.適當運動可以達到養筋健骨,舒筋活絡,血脈通暢,健腎強身之效,增強自身抵抗力
指導意見：
腎虛患者可以進行散步,慢跑,瑜珈,打網球,打太極等運動方式,要堅持進行,持之以恆.
2. 肝腎陰虛做什麼運動比較好
肝腎陰虛是肝陰虛與腎陰虛並存的現象，由於中醫五行相生相剋的原理，通常是腎陰不足而導致肝陰不足，火由肝陰耗傷及腎陰也形成肝腎陰虛，肝腎陰虛常表現為目花、目干、易疲勞、肢麻、脅隱痛、腰膝酸痛、耳鳴等症狀。對於這種情況，需要肝腎雙向調節，才能盡快恢復健康。
肝腎陰虛做什麼運動：
太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，非常適合體質有些虛弱的中老年人鍛煉。腎位於腰部，經常活動腰部，可使腰部氣血得以循環暢通，使腎氣得到不斷充養。腎虛病人大多腰部無力，而通過太極拳的練習，可以使之得到改善，從而起到「補腎」的作用。此外，太極拳主張以氣引力，可以平定內心的雜念，摒除私慾，從而起到保護腎精的目的。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。除此以外，患者還可以用兩手掌對搓至手心熱後，分另13放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。這些運動可以健運命門，補腎納氣。
肝陰虛一般可以通過飲食或者運動調節恢復健康，但是腎陰虛就需要通過葯物調理。從中醫傳統補腎養生的用葯規律看，善補腎精的中葯主要由兩類葯構成，植物種子類和動物類葯，一般含有這兩種類型的葯物補腎效果都十分明顯。所以中醫推薦使用，八子補腎膠囊。
八子補腎膠囊汲取了歷代補腎先進理念和葯物精華，甄選了8種植物子類葯補腎益精，兩種動物類葯鹿茸和海馬補腎填精，以及陰陽滋補類葯物和人參，對腎精、腎陽、腎陰、腎氣補腎四要素都照顧到了，在多年的臨床用葯和實踐中療效全面，從根本上補腎，長期服用，具有非常好的補腎精的效果。