① 什麼運動健脾
光運動不行了，還是要運動加食療調養，你首先要查清楚是什麼脾虛，如果光是脾的問題，那吃點芡實，山葯，或者薏米效果就非常好，但是如果是肝鬱導致的脾虛，健脾是沒用的，要先疏肝才能健脾！
運動建議你慢跑或者有氧運動這方面的，需要慢慢調養
希望建議能幫到你
② 運動能健脾去濕嗎
運動只能增加體力不能祛濕。
祛濕必須吃葯：比如：藿香正氣膠囊，參苓白術散，健脾丸，人參健脾丸等，
③ 什麼運動健脾
1、仰卧起坐：仰卧，兩腿並攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續進行。
2、腳趾鍛煉：站著、坐著都可以做，站立或坐好時，雙腳放平在地面上，要緊緊貼著地面，然後腳趾抓地、放鬆，交替的進行，時間不計長短，隨意進行鍛煉。這種方法能達到健脾的原因是，一松一緊的腳趾鍛煉可以刺激到小腿的脾經。
3、蹲馬步：蹲馬步時雙腳打開，距離為我們肩寬的兩倍，雙手扶住膝蓋，微蹲馬步，上半身要保持挺直，身體上下浮動，蹲的最低點，以我們的膝蓋不超過腳尖為標准，每次做1-2分鍾。
(3)運動可以健脾嗎擴展閱讀
脾胃是指脾經和胃經。中醫認為：脾胃五行屬土，屬於中焦，同為「氣血生化之源」，共同承擔著化生氣血的重任，是後天之本。
人從出生之後成長需要大量的能量，而這些能量都是要通過飲食而來，但是飲食必須要由脾胃共同工作才能轉化為氣血能量。
重要性：
中醫的藏象學說認為：脾胃五行屬土，屬於中焦，共同承擔著化生氣血的重任，所以說脾胃同為「氣血生化之源」，認為人體的氣血（相當於我們所說的能量）是由脾胃將食物轉化而來的。又說脾胃是「後天之本」就是人生存的根本。
人從出生之後成長，長大以後學習、工作、娛樂等都需要大量的能量，而這些能量都是要通過飲食而來，但是飲食必須要由脾胃共同工作才能正常的轉化為氣血能量。
脾胃保養：
要預防脾胃疾病，關鍵在於保護脾胃正常功能的運轉。因此平時應注意保養脾胃：
一、情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
二、飲食調攝是保養脾胃的關鍵。因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。需常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
三、注意冷暖。俗話說「十個胃病九個寒」。這的確是經驗之談，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏葯，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
四、要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。
還可在每晚睡覺之前，躺在床上用雙手按摩上下腹部，來回往復約40~
50遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
④ 每天運動鍛煉健身對脾胃虛弱有沒有幫助求個健脾方案😭不吃葯
有幫助的，也可以食補
⑤ 健脾胃的運動方法有哪些
健脾胃的方法可以通過適當的運動，用手去按揉肚子周圍的動作，可以幫助脾胃周圍的血液更好的循環，可以促進陽氣的提升，如果手掌的力度不夠的話，還可以用拳頭來按摩，力度控制好就可以了。手掌的話，要順著一個方向去按摩幾圈，然後再逆方向按摩幾圈，促進腸胃的蠕動，脾胃會一天一天地好起來。
我們也可以通過去爬山來健脾胃，爬山可以放鬆人的神經，讓脾胃排毒，會讓人感到神清氣爽。
平時如果很忙沒有時間外出爬山的話，在家或者做學習工作的場地也可以通過一些小的運動來對脾胃的健康進行保護，我們可以嘗試用墊腳尖的方法，因為人體的腳步包含很多重要的穴位，而脾胃的穴位就是在腳趾間，所以通過墊腳尖可以對穴位進行很好的按摩，然後刺激相應的反應區，脾胃功能也會有很大的改善哦。
⑥ 有什麼運動能健脾胃的嗎
在我們的身邊，無論是朋友、同事還是家人，包括我們自己也經常會有消化不良或者脾胃虛弱的時候，通常會選擇吃一些有助於消化或是健脾胃的葯進行緩解，其實除了吃葯和注意保暖以外，我們平時還應該進行一些適當的體育運動，以增強體質，促進胃腸的消化和吸收，這能起到健脾胃的作用。我們可以適當的選擇幾種戶外的有氧運動，也可以進行一些室內的運動或器械健身，下面就給大家詳細介紹幾種有利於健脾胃的運動。
其實有利於健脾胃的運動還有很多，無所謂快或慢，只有適合自己和貴在堅持才能有效達到目的。經常適當的進行一些體育運動，不單對我們的脾胃，對整個身體機能都是有好處的，再配合一個好的飲食習慣以及規律的作息時間，保持心情舒暢，你會發現調理好脾胃並不是那麼難。
⑦ 每天堅持運動能不能健脾作用不大大
肯定有作用啊，多運動能促進你的腸道加快蠕動，幫助消化，健脾就需要其他各方面來維護，最基本的，你的飲食起居習慣，堅持運動。運動對你的身體的各個功能都有幫助，只是它不會有很快速的變化。
扭腰鍛煉不僅有健胃的功能而且對便秘、腰部痛、失眠也有很好的療效。具體做法如下。
(1)站立，雙腳分開與肩同寬，放鬆上身;
(2)兩手握拳，左臂側平伸，右拳放在左胸處，腰向後轉到最大限度，同時甩右拳，頭和眼隨著拳轉動，眼注視拳的前方，雙足不可移動;
(3)然後甩左拳，方法同上，左右交替。左右共轉腰60次，逐漸達到300次。
(7)運動可以健脾嗎擴展閱讀：
健脾，也是補法之一。亦稱補脾、益脾。治療脾虛、運化功能減弱的方法。用於面色萎黃、疲倦乏力、少氣懶言、食慾不振、食後腹脹、大便溏薄，舌淡苔白，脈緩弱等脾氣虛弱證候。常用葯如黨參、蓮子、白術、茯苓、山葯、薏苡仁等。方如參苓白術散。
⑧ 跪求最有效的健脾胃運動
脾胃不好往往與長期飲食無規律，受風著涼，飲食偏嗜，過度勞累等原因相關。仰卧起坐對於健脾和胃無明確的幫助作用。 建議選擇健脾和胃理氣中葯如香砂養胃丸整體調理。平時注意避風保暖，少吃過於生冷刺激油膩的食物。運動適度，保證飲食睡眠有一定的規律性。
⑨ 運動可以健脾祛濕嗎
運動是加速體內液體循環流動的有效途徑，運動時人的氣血被調動，血氣流通則氣血旺盛，我們脾臟的負擔相應減輕，能夠有效去除體內的濕氣，緩解我們困頓的症狀。
比如現在人常見的頸椎病，失眠等等，常見的亞健康狀態，有沒有一些健身方法，可以治癒呢？都在討論范圍內，有興趣的朋友，大家一起來探討一下。有通過健身治癒了的朋友，請分享一下方法和經驗。