A. 堅持運動真的能比不運動的人長壽嗎
堅持運動比不運動的人長壽嗎？
這也不是絕對的。
並不是堅持運動的人都是可以長壽的，有一些人群即使是長期的堅持運動，也是容易出現身體的不適或者是疾病，從而造成壽命減少的；而有些人即使很少運動但是可以健康的生活很久，可以說運動只是可以在一定的程度上延長我們的壽命。
只有做到下面幾點才有可能長壽:
1.良好的生活習慣
。早睡早起、保持一定的飲食規律是我們健康的基礎。現在外界因素對年輕人的誘惑太重，因此長期的熬夜、飲食不規律都是常見的問題，這些因素容易造成我們的內分泌系統出現紊亂、身體的激素分泌水平異常、身體內器官的正常功能受到影響，長此以往抵抗力就會下降，身體就容易出現疾病。因此想要延長我們的壽命，良好的生活習慣就是首先要保持的，這樣才能有一個好的身體。
2.保持良好的心情
。心情的好壞可以影響到我們身體的健康，愉快的心情可以讓身體內分泌一種多酚物質，這種物質可以幫助我們抵禦外在的病毒，要是身體內出現癌症，也是可以抵禦癌細胞的擴散的；而心情要是抑鬱就容易產生有害的物質，對身體的健康造成不利的影響，因此一個微笑就可以解決很多的問題，那為什麼不多笑笑，也不花錢啊。
綜上，運動是可以延長我們的壽命，但是影響壽命的因素不僅僅是運動一種，要是想要自己可以活得更健康、更加長久，那就要保持運動、生活方式、飲食、心情等全方面的健康，只有真的做好了這些事情，才能達到健康長壽的目的。
B. 你覺得運動真的對健康有利嗎
運動本身雖然不能帶來健康，但是我們會發現運動過後的身體會覺得痛快且酣暢淋漓，身體素質在提升，這是因為運動是對身體的應激刺激，我們的身體會對內外的刺激產生反應，這是我們的身體變得更健康強壯的來源。
一般但單就這種應激刺激而言，長遠來看強烈的運動刺激對身體的弊端是大於利處的。
運動強度和身體素質決定了你的運動是否能夠為你的身體提供健康保障，如果身體素質並不高的情況下，做出強度超出你當前能承擔的最大負荷，你的肌腱和韌帶的磨合就會出現問題，關節會出現不可逆轉的磨損、炎症，肌肉開始溶解，免疫力開始降低。而這些損害往往是很難自然恢復的。