⑴ 飯後能不能練習瑜伽
飯後不建議馬上練習瑜伽，最好是能在一小時之後再開始練習。
大家都知道的是，飯後不宜馬上進行劇烈運動，而且都知道類似於籃球、跑步這樣的運動是絕對不能馬上進行的，那麼瑜伽到底屬於什麼層次的訓練呢。
從運動量來說，其實瑜伽的運動量不算很大，因為瑜伽的整個要求和節奏都是非常舒緩的，即使是一些需要體力支撐的動作都是非常舒緩的，以致於我們就覺得他是一項可以馬上進行的運動。
我練過很多種瑜伽，包括很緩慢的哈他瑜伽、普拉提、高溫瑜伽等，這里很多的很多延伸動作，包括三角伸展轉動、脊柱扭轉、上狗式等基本動作，和高難度的束角式、起重機式等等，都需要依靠腹部核心來進行，而且瑜伽當中有很多倒立、反支撐的動作，這些動作對於腸胃來說就是翻來倒去的，對於消化是非常不好的。
我們之所以想要練習瑜伽，無非是希望通過練習瑜伽，可以達到鍛煉身體、增強體質的作用，適當的時候練習瑜伽，當然有促進消化、增強胃動力的功效。
我建議是，如果時間不夠的話，可以先練習完瑜伽再吃飯，要麼就是把練習瑜伽的時間改到早上或者睡前十分鍾，改到早上可以提升早晨的精神，如果你看過韓版的李孝利的民宿，她和她先生都是瑜伽的愛好者，但是她都是每天早上六點左右去練瑜伽，之後才開始吃早餐。
運動是非常好的，但是良好的運動習慣會讓你更加有效率。
⑵ 請問吃過早餐後多長時間才可以練瑜伽
不管是剛運動完，還是剛吃完飯，運動和進食的時間差要在30分鍾以上，不然容易消耗不良。