㈠ 長期進行跑步運動，會發生哪些變化
在進行跑步前，我們需要了解，跑步分為有氧運動以及無氧運動的跑步，這通過速度決定，如果你慢慢地跑步，身體所消耗和吸收的氧氣大致都可以持平，這就叫做慢跑，屬於有氧運動，我們今天所介紹的也就是慢跑。長期進行跑步運動，我們就會發生這5個變化，堅持下去，你值得擁有。
第五個變化：練出美腿
具有一雙修長的美腿，可以提高你的魅力。如果你可以長期進行跑步運動，就可以幫助自己練出美腿，通過運動分解脂肪燃燒熱量，最後就可以讓自己的雙腿顯得特別瘦，從而在視覺上營造一雙具有魅力的大長腿。
長期進行跑步運動，我們就會發生這5個變化。
㈡ 跑步可以增強免疫力嗎
跑步可以增強免疫力。跑步是非常好的一項體育鍛煉，它可以增強我們的抵抗力跑步可以增加我們的心肺功能，提高我們機體的免疫力，對我們身體的各個器官都是有一定的好處。
俗話說生命在於運動，每天我們要堅持半個小時以上的體育鍛煉，這樣可以有助於燃燒我們體內的脂肪，降低我們的血脂，控制我們的體重，對我們身體的各個臟器都是有著不錯的好處的。