㈠ 左旋肉鹼在運動前多久能吃
左旋肉鹼俗稱脂肪燃燒彈，一般是沒有副作用，是從一般肉類中提取不是減肥葯，只是脂肪搬運工。一般左旋肉鹼在運動前半小時到一個小時時服用，如果不運動的時候，建議在飯後服用。
但服用左旋肉鹼會令人精力充沛，所以在服用左旋肉鹼時最好不要選擇晚間服用，否則是非常會引起失眠。
減肥，增強耐力，促使疲勞恢復，延緩衰老。
左旋肉鹼又稱為L—肉鹼或卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅肉是左旋肉鹼的主要來源，一般成人每天能從膳食中攝入50毫克左旋肉鹼。左旋肉鹼的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量測試結構，服用左旋肉鹼能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時不減少水分和肌肉。
左旋肉鹼目前已經應用於醫療保健和食品等領域，被多個國家和世界衛生組織規定為法定的多用途營養劑，並可以作為減肥營養食品的主要成分之一。
左旋肉鹼除了能夠減肥，還具有增強耐力，促使疲勞恢復，延緩衰老過程等作用，有利於心臟和血管的保健，有利於消除脂肪肝。
㈡ 正常有氧不超過一個小時。 吃完左旋肉鹼有氧多長時間
運動前半小時或一小時都可以，不過我一般都是喝左旋，一天3片奧米加，健身前半小時喝一片，健身中喝一片補水同時增強耐力，健身後再喝一片抗疲勞。左旋肉鹼確實是一種脂肪轉運酶，能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解。但是正常的健康人體，是不會缺乏左旋肉鹼的，人體能夠自己生成左旋肉鹼的，並且足以支撐人體的正常使用量。
初期是早中晚餐前半個小時或運動前半小時。平台期是早中晚餐前半個小時和運動前半小時。後期是早中晚餐前半個小時或運動前半小時。減的快，反彈的也快，根據你的情況，建議多運動，適量的控制飲食。首要要有非常堅定的信念；其次減少食量，吃飯時間要固定；遠離小零食、蛋糕、餅乾等高脂肪的食物；只吃白肉，雞肉魚肉；不喝碳酸飲料；吃飯多吃菜，減少吃米飯及面條；能站著就不坐著；堅持下來相信你一定會變瘦的。
肥胖，通俗理解就是「熱量的吸收大於消耗」，多出來的這些熱量就轉化為脂肪沉積在體內。體內的脂肪細胞增殖或體積增大，體重自然就超標了。西醫的一些減肥產品普遍副作用很大，尤其是消化和代謝系統傷害很重，不運動不行的。因為這玩意的作用機理是攜帶脂肪酸穿過細胞膜進入線粒體燃燒產能，而不運動，就相當於您有很多卡車載著脂肪，但是不開一樣，起不到效果。一般運動前半小時服用，並適量多喝水，最直接感受是運動中發熱多，出汗多。