『壹』 哪一種瘦臉緊致精華的效果比較好
一）V臉速成運動法
1、先是坐在鏡子前，看著自己的眼睛，然後將你的左上眼皮微抬，高於正常姿勢，接著換成右眼。重復20次。注意不能使額頭起皺紋。
2、使到眼球就像鍾表的指針那樣向左轉，然後向右轉。頭和眉毛一定要保持不動。一次完成4組，每組左右各4次。
3、皺起鼻子上的肌肉，露出上排牙齒。就像一個聞胡蘿卜的小兔子那樣。完成10次。
4、用一點力吸住臉頰，向前努嘴，發出「伊」、「久」、「姆」三個音。共10次。
5、吐出舌頭，下頜保持不動，每次要堅持幾秒鍾。共20次。
6、卷一卷你的舌頭，舌尖向後收，然後整個舌頭向前伸，同時下頜向下伸。共20次。
（二）磨練笑容練習
嘴角用力勉強做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會被人說成皮笑肉不笑，為防止這種情況的發生，請一定要認真鍛煉臉頰的力量。
（三）OE OE練習
說完OE的音立刻發EO的音。這樣讓口形交互反復，可以確認到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運動。這個動作可以提升臉頰的力量，還有緊致嘴角的效果。
（四）眼球體操瘦臉運動
對著鏡子看看自己深吸一口氣和深呼一口氣的樣子。有沒有發現吸氣時候眉毛會抬高，眼睛會張大，就好像眼睛的開關開了一樣。
（五）左右撇嘴
雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。
『貳』 怎麼鍛煉才能讓臉部緊致
怎麼鍛煉才能讓臉部緊致
怎麼鍛煉才能讓臉部緊致，臉部肌肉如果不訓練的話、只會越來越衰退，這是大家都明白的道理，皮膚不會永遠保持在最好的年紀，日常的鍛煉很重要，以下怎麼鍛煉才能讓臉部緊致。
怎麼鍛煉才能讓臉部緊致1
1、做張嘴練習、把嘴上下張到最大、閉上、反復練習、直到有點酸酸的感覺停止
2、最簡單的辦法嚼口香糖
面部減肥操
方法1
早晚洗臉後、雙手輕輕拍打或敲擊臉部、待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環、使臉色變紅潤、還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢、只要持之以恆即可、值得一試。
方法2
1、除了大拇指以外的其餘四根手指靠攏、放在臉上大約是上下臼齒的位置、在臉上畫圓、從內向外的方式、輕輕地拍打3-5圈、一邊做完之後再換另一邊進行拍打、重復5次。拍打時、嘴巴肌肉是放鬆的狀態、所以會呈現是微微張開的樣子。
2、在兩頰的部位、用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式、也是畫小圓圈、這個動作可以兩頰一起做、畫大約100-120下即可。
3、最後一個動作是用手掌並攏、一左一右地拍打臉頰凱或碧肌膚40-50下。
方法3
1、閉嘴、面對鏡子微笑、直到兩腮的肌肉疲勞為止。這個動作能增強腮部肌肉的彈性、保持臉形。白天也應做幾次。
2、眼睜團爛得越大越好、綳緊臉部所有肌肉、然後放鬆、重復4次。這個動作有利於保持臉部肌肉的彈性。
3、皺起並抽動鼻子、不少於12次。這個動作能使血液暢流鼻部、保持鼻肌的韌性。
4、將注意力集中於腮部、雙唇略突、使兩腮塌陷。重復幾次。這個動作能防止嘴角產生深皺紋。
5、鼓起兩腮、默數到6、重復1次。這個動作能保持腮部不變形。
6、張開嘴、雙唇微撅、然後慢慢閉上嘴(雙唇始終鼓著)、重復10次。這個動作可改善鼻尖的血液循環
怎麼鍛煉才能讓臉部緊致2
臉部肌肉的運動
對於法令紋超有效的表情肌肉運動
吹腫雙頰的運動
這個運動可以讓雙頰的肌肉鬆弛、預防臉部下垂。當你覺得雙頰變得遲鈍的時候、就可以試試看這個動作。
1、 往雙頰里吹氣、飽滿之後保持10秒鍾。
2、 把空氣往嘴巴的裡面吸進去、讓雙頰消下。同樣也是保持10秒鍾。以上重復5次。
利用舌頭以及嘴唇的回轉運動
可以順便消除口臭以及法令紋、是一舉兩得的'好辦法。把雙唇緊閉、舌盯舉頭在嘴裡大幅轉動。好像要把嘴巴整個上下伸展的感覺做的話、會更加有效的。同樣方向做兩次、反方向也兩次、全部要做4次。以上重復5次 。
同時、如果眼球可以順著舌頭旋轉的方向一起轉的話、對於眼睛疲勞也有效果!
接下來要介紹臉部下垂的保養法：
1、雙頰以及臉部全體的下垂
首先把嘴張開。張到最大的時候、再突然縮小。這個要反復5次。在日常生活中、可以多多把嘴打開說話、也會有效的哦。接下來、把嘴角往右上提高、保持5秒。接著、在左邊的嘴角也做一樣的事情。這個要反復5次。
2、眼尾的下垂
把眼睛閉上、再打開。只要把這個動作反復5次。眼睛附近的肌膚非常薄以及脆弱、因此不要太大力把眼睛閉起來、只要輕輕的把眼睛閉起睜開就行了。
3、臉部線條的下垂
盡量吃硬的食物 。硬的食物需要我們多咀嚼、因此可以訓練嘴巴附近的肌肉、也可以有效改善臉部線條的下垂。只要有意識的攝取早午晚3餐、然後好好咀嚼食物吧。左右兩邊都要咀嚼到、臉部線條才會平衡 、而且也可以防止下巴的下垂。
臉部肌肉一定要訓練、否則不只是下垂以及法令紋加深、還會連帶導致肌膚再生的減緩、以及黑斑、雀斑、乾燥、皺紋、熟女青春等等眼尾代謝不良的所引起的肌膚問題。
怎麼鍛煉才能讓臉部緊致3
如何使皮膚緊致一些呢？
應對措施：
1、維他命C：可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基、有助於合成膠原蛋白、可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。
2、補充膠原蛋白：通過注射、口服或者使用補充膠原蛋白的面霜、能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強。
3、防曬：90%以上的皮膚提早老化都是過度的陽光曝曬造成的。
4、飲食均衡：多攝取含抗氧化物的蔬果、如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等、還要多喝點紅酒和茶、它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物、以免產生自由基、加速老化。
1、大約10~15毫升純鮮牛奶和五克左右珍珠粉一個小巧的玻璃碗一把小勺就就可以啦。
製作方法：很簡單、把大約五克(做一次的話只要三克左右就夠了)珍珠粉放到碗里、倒入適量牛奶、調勻、製成糊狀就可以了。皮膚比較乾燥的MM可以添加適量的蜂蜜、有很好的保濕作用的。
注意：不要太稀、不然珍珠粉容易沉澱到碗底啦。
使用方法：更簡單啦、調成糊後均勻的塗抹全臉和頸部皮膚、待20分鍾後用清水洗凈、然後塗柔膚水面霜等即可。
要使皮膚緊致不鬆弛、需要特別注重保養、女性在平時就應該多關注養生方面的知識。並進行實踐。尤其是不能熬夜、熬夜是最傷害身體的。不但影響了機體的排毒、還使得皮膚細胞不能正常的代謝呼吸自由。要注重補水、保濕。也可以定期可以做做美容按摩之類的。