『壹』 早上起來不吃早餐鍛煉，對身體有好處嗎
早上不吃飯能鍛煉身體嗎？
1、不建議在早晨空腹的情況下鍛煉身體。會對我們的身體健康造成一些不利的影響，尤其是對於一些自身血糖含量就比較低的人群更是應該注意些，可以食用一些含糖量的食物來幫助補充了身體的一些能量之後再去進行運動，這樣對我們的身體健康是有著很好的維護的作用的，所以在平時生活中的話還是需要注意的。
2、在平時生活中在早晨的時候建議還是食用一些食物之後再去進行運動會比較好一些，對我們的身體健康狀況也有著很好的維護的作用，因為在很多時候在空腹的情況下進行運動的話會很容易造成腸胃不適的情況發生，出現腹痛或者腸胃病的情況出現，但是也不建議一次食用過度，這樣也是會對我們的腸胃造成一些不利的影響的，所以在平時生活中進行運動的時候自己是需要注意的。
『貳』 早上沒吃早飯可以運動嗎
不吃早餐運動鍛煉對部分人是有好處的。身體健康的人一般都可以不吃早餐去運動，但有血糖調節(糖尿病等)、心腦血管問題(心絞痛、心肌梗塞、胸悶)的人，體位性低血壓(蹲下起立動作較快時感到強烈眩暈)慎用，因為可能會引起身體的不適應症狀。
不吃早餐去運動的最大好處是更有益於運動中脂肪的消耗。所以需要極限減脂的訓練者，在確保自己無低血壓、低血糖、心血管問題的，可以選擇空腹進行有氧和高強度有氧間歇訓練。
目前很多研究都表明，飯前的空腹訓練，有益於脂肪的消耗，並且能提高靜息代謝率。因為人在空腹運動的狀態下，糖原儲備較少。當糖原濃度較低，脂肪便成為給身體主要供能的物質。
但需要注意，不吃早飯運動只適用於有一定訓練基礎，且無健康問題的人。
不吃早餐去運動，可能會對肌肉有消耗，增肌者最好訓練前喝一些緩釋的碳水和蛋白飲料。高階訓練者可以攝入肌肉保護類補劑。
不吃早餐運動一定要多喝水。不吃早餐去運動固然有好處，但早晨空腹去運動或者跑步，一定要多喝水!多喝水不僅能促進減脂，還可以避免身體過度耗能。注意不吃早餐運動，運動前中後應該科學飲水。
『叄』 早晨空腹跑步的話，對身體會造成傷害嗎
早晨空腹跑步的話，對身體也會造成一些傷害，因為大家胃裡沒有東西，如果是在空腹狀態下去跑步，可能會傷害到大家的腸胃，會讓人覺得非常的疲憊，胃部不適，跑步的時候會覺得頭暈惡心，非常難受。