① 獻血之後應該怎麼辦
獻血後的營養補充一般以增加造血所必需的各種營養物質為宜。造血的原料主要包括：蛋白質、鐵、葉酸和維生素B12等。
含有優質蛋白質 較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、豆製品等。
含有鐵 較多的食物有：動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。另外，炒菜時可選用鐵鍋。
含有葉酸 較多的食物有：豬肝、腎、牛肉等。
含有維生素B12 較多的食物有：動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。
總之，獻血後不必特別地去吃些什麼，只要吃得科學合理、有營養價值、可口、舒服、適量，就能在短時間里，恢復失去的那部分血液。
獻血後如何活動或運動？
獻血後當天不要參加劇烈運動或通宵娛樂活動。
獻血有害健康嗎
血液是一種流體組織，在心臟推動下循環流動於心血管系統中，它是人體的重要組成部分，約占體重的7－8％，一個50千克體重的人，其血液總量約為3000－4000毫升，正常情況下，這些血液只有80％在血管內運行，其他20％的血液儲存在肝、脾以備人體急需。一個正常人一次獻血或外傷性出血300－400亳升，對人體健康不會有什麼影響，因為機體血容量的減少會刺激紅骨髓造血功能，輸血後營養適當的話，兩到三天血液中的水分即可得到補充。一個月內，鐵、蛋白質、維生素、葉酸等也可逐漸恢復，其核心的組成部分血紅蛋白也可於兩到三個月後回復到獻血前數量，所以，一個健康人每次輸血不超過400ML是不會影響健康的。
② 女生獻血後要注意點什麼如題 謝謝了
不要 用冷水 保持溫暖 多吃點有營養的禁忌用冷水洗澡，注意保暖，獻完血要多喝水，最好是鹽糖水，補充電解質 三天之內針眼嚴禁沾水，忌吃生冷辛辣，不能進行大幅度的或者很費力的運動和工作 吃東西的時候應該吃些補血和補鐵的東西，常見的有菠菜，豬肝 ，瘦肉 還要看你的體質，如果你是陽虛體質，則吃桂圓，荔枝進補 如果是陰虛的，則吃魚湯，柿餅進補