晚上運動可以加重濕氣嗎

Ⅰ 晚上九點跑步濕氣會不會太重

這個要看環境濕度怎麼樣。
晚上8點跑步可以，但是9點跑步就稍微有點晚了。因為睡前和深夜劇烈運動容易興奮影響睡眠，睡前兩個小時最好不要做劇烈運動。23點到2點左右是人需要休息睡眠的時間。
如果時間充足的話，建議下午4到6點進行鍛煉，如果沒有時間就根據個人作息來安排鍛煉時間。一般注意飯後一個小時內不要運動就可以了。