『壹』 仰卧起坐和俯卧撐運動能降血糖嗎
運動是一劑免費的降血糖葯物。
運動可以幫我們消耗一定量的能量，輔助降低血糖，增強胰島素的敏感性。
許多糖友每天都在運動，但總是達不到很好的降血糖效果，可能是進入了以下6個運動誤區。
誤區一：空腹運動
空腹運動多見於老年人，老年人睡眠差，早上起得早，經常很早就提著籃子出去散步，順便買回早餐及全家人一天的菜餚。
空腹運動的優點：運動和家務活同時完成，節約了時間。
空腹運動的缺點：空腹運動會誘發低血糖，這種低血糖對於老年人，尤其是有糖尿病周圍神經病變的老年人，往往因沒有低血糖反應，最終運動後血糖不降反升（蘇木傑現象）。
對策：糖尿病患者盡量別在早上外出運動，最好是晚餐後1小時（從第一口飯開始算起）外出運動。
如果習慣了晨練，必須是早餐後1小時（從第一口飯開始算起）進行。同時運動量不要太大，以輕微出汗為度，如步行以6000-10000步為宜，有心血管疾病的糖友運動量更需要減少。
運動時間不能太久，半小時以上，1小時以內為好。