Ⅰ 短跑比賽前幾天能做按摩嗎
按摩完後可以做運動的，做運動後也可以做按摩的。
運動後按摩是消除身心疲勞的有效手段，肌肉在按摩刺激下，血管擴張，血液循環加快，供給肌肉的養料和氧氣增加，同時肌肉在運動中余留的乳酸等廢物，能迅速氧化由血液排出體外，從而改善肌肉營養狀況，加快肌肉疲勞消除。
按摩是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎，並結合西醫的解剖和病理診斷，而用手法作用於人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法，從性質上來說，它是一種物理的治療方法。從按摩的治療上，可分為保健按摩、運動按摩和醫療按摩。
Ⅱ 是應該先按摩還是先運動
先運動，運動過後肌肉結實了再按摩，鬆弛肌肉，按摩時最好配上精油什麼的，因為精油摩擦後溫度較高，有助於脂肪燃燒。
Ⅲ 足療按摩完以後可以馬上跑步嘛
足療按摩完以後，就不應該再去跑步了，因為你的各個關節和你的血液都已經是舒展開了，都已經放鬆開了，就不要做一些紀律運動，這樣你的神經和你的各個細胞又緊張起來。
Ⅳ 理療按摩完以後，肌肉會出現酸痛感，長時間不恢復，如何能快速恢復
由於現在年輕人，每天的工作都是長時間坐在電腦面前，所以自己的腰肌和頸椎方面都會有不同程度的病症。對於這種病症來說最有效直接的方法就是做理療，不管是針灸還是拔罐子，哪怕是按摩都會有很直接的效果。
對於自己的痛點可以用手輕輕的揉捏，但力度不宜過大。但是理療過後，身體當中的痛點不會出現淤青，所以不要大驚小怪，尤其是第1次做完理療按摩之後，肌肉的酸痛感會異常強烈。但做過幾次理療按摩之後就會適應這種手法。