⑴ 健身者能不能喝冰鎮汽水等飲料
夏天到來了，各大超市和小賣部的冰櫃又開始有條不紊地工作了。因為夏天的溫度實在是太高了，所以很多人都有飲用冰鎮汽水的習慣。尤其是在運動結束後，更是願意跑到超市，順手打開冰櫃，挑選自己喜歡的口味的汽水，而且這汽水還必須是冰鎮噠，一口飲下去透心涼、心飛揚。
我們在運動後需要補水，但是在補水的時候也需要注意一些事情。我們在運動後不能立即飲水，不能補水過度，也不能飲用溫度過高或者是過低的飲料。如果飲用冰鎮飲料，則容易刺激到身體，引發各類不適，從而給身體造成負面的影響。
我們在進行補水的時候，一定要注意少量、多次、緩慢地進行補水，我們可以選擇紅糖水和淡鹽水，也可以選擇一些非功能性的運動飲料，但是不要選擇碳酸飲料，也不要選擇冰鎮飲料，更不要選擇冰鎮碳酸飲料。
⑵ 在減肥運動的時候，為什麼最好不要喝運動飲料
在做劇烈的運動時，身體是會消耗大量水分的，運動飲料的話它會通過這一生理的消耗所產成的特點來製作而成的一種補充型的飲料，它是可以補充我們運動的時巧模物候流失的營養的，從而起到保持和提高運動的能力，加快我們運動以後消除勞累的效果。減肥運動不喝運動飲料，碼改這主要就是和我們的運動項目和運動時間，以及運動的強項都有關系的。運動飲料它裡面的電解質是會加重我們腎臟的負孝液擔的，因此有腎病的人不適合喝。
運動型飲料就不僅是水啦，基本都含有營養成分及能量補充。所以這就跟我們的運動量有關，身體消耗有關。如果你的運動量不大，那經常喝運動型飲料，就是過多的補充營養及熱量，那你前面運動消耗的卡路里，等於是又補回來了，也就是你白跑白運動啦。
⑶ 運動後到底該不該喝運動飲料運動飲料會讓人長胖嗎
有很多的小夥伴在運動間歇或者運動中都會飲用所謂的運動飲料，但是運動飲料里究竟含了多少的碳水化合物和糖分，至於你是否需要去喝運動飲料以及你選擇什麼樣的運動飲料我們都應該有一個很好的了解。
你每天的攝入量是算好的就是這么多，所以知道它們含有多少的碳水之後就比較好計算我們的飲用量，就可以對照自己的情況更好的去選擇。
我們的運動訓練固然重要，但是良好的飲食計劃也是起到了很大的輔助作用的，所以無論是什麼我們都要很好的去安排。謝謝閱讀歡迎點贊加關注哦。