㈠ 糖尿病患者做哪些室內運動，能夠輕松降血糖
我國糖尿病患者每年都在增加，甚至越來越年輕化了，長期的降糖葯讓很多的糖友們苦不堪言，是葯三分毒，長期的服葯，也讓身體出現了很多副作用，其實除了吃葯以外，還能通過運動來降血糖，糖友們是不是很驚奇，一起來看看吧。
3，伸展運動。這項運動主要是訓練身體的柔韌性，可以做瑜伽，或者柔韌操，做的時候動作要慢，慢慢伸展開來，然後放鬆，呼吸，這樣反復做。
運動雖然有降血糖的效果，但是如果你服了降糖葯之後又進行鍛煉的，就要警惕低血糖的發生，應該隨身攜帶糖塊，身體一有低血糖的症狀，就要趕緊吃糖。
㈡ 運動可以控糖，糖尿病人最好運動多長時間呢
運動糖控制是許多糖友常用的一種非葯物糖控制方法。適當的運動和體重控制可以提高外周細胞對胰島素的敏感性，降低胰島素抵抗，促進肌肉、肝臟和脂肪細胞運輸和消耗血液中的葡萄糖，降低血糖。還能增強心肺功能，改善糖尿病患者的體質，並在一定程度上延緩並發症的發生。糖尿病患者每周應至少進行150分鍾的適度有氧運動，每天至少鍛煉30分鍾，每周至少鍛煉5天。
運動不僅操作簡單，而且可以滿足身體的運動量，而且不會使身體無法承受。它還可以使血液流動速度健康，促進新陳代謝。如果你堅持下去，你的血糖就會穩定，身體素質也會提高。但是不要空腹鍛煉。很容易使血糖突然非常低，導致頭暈和發黑。在糖尿病患者運動之前，要做的一件事是觀察血糖水平是否升高，運動的目的是保持血糖穩定。