1. 我後天就要體育中考了可是這幾天的訓練弄得我腿疼酸死了 但是我還是沒把握拿滿分（我們考800m和立定
這二天該減運動量了。正式考試的前三天就可以下調運動量，明天斗態只需要保持適當活動即可，不要再跑全程，也不要使勁跳了。還有，不要洗熱水澡，以免過度放鬆，反而不好。這樣，考試的時候，你平時腔改訓練的效空圓源果就能出來了。不必緊張，通常考試成績要好於平時
2. 體育中考前一天要練還是休息
體育中考前一天要鍛煉嗎
體育中考前一天要鍛煉，主要以技術為主，不能進行大運動量高強度的訓練。
關於考前訓練，建議考生在考前一周以恢復體能為主，跑的項目可以再上兩次強度，運動量不宜過大。跳躍項目可以做一些強度比較大的腿部力量的訓練，同時注重動作技術的提高。
考試前三天，應簡單地做些象徵性的練習，主要以技術為主。不能因為自己的訓練成績沒有達到預期的效果，依舊還進行大運動量高強度的訓練，如果這樣，大量體內能量消耗，不能得到良好的恢復，勢必對考試產生不良影響。
這個時段的訓練應該積極地投入到考飢帆皮試的狀態，每天的訓練時間最好安排在考試的時間，讓機體產生條件反射，在考試期間產生興奮性的訓練成績沒有達到預期的效果，依舊還進行大運動量高強度的訓練，如果這樣，大量體內能量消耗，不能得到良好的恢復，勢必對考試產生不良影響。
這個時段的訓練應該積極地投入到考試的狀態，每天的訓練時間最好安排在轎者考試的時間，讓機體產生條件反射，在考試期間產生興奮性。
中考體育注意事項
考試裝備。考前要准備好考試的裝備，運動短褲和短袖T恤、純棉運動襪、專用橡膠田徑鞋等。新鞋需要磨合，所以最好在上半年就開始准備新鞋子，提前與鞋子磨合，免得出現大小不合適，磨腳等現象，臨近考試不要換新鞋，可以穿平時訓練的鞋子，這樣在考試的時候沒有陌生感。有關鞋子的選擇，主要遵循以下幾個原則：一是要跟腳（包裹性強），二是要輕便，三是爛差要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿氣墊鞋，氣墊鞋的氣墊有緩沖的作用，不利於體育考試時的發力。
進場前要解決好「方便問題」，輕裝上陣。帶齊考試證件，物品，檢查一下跑鞋的鞋帶等，在長跑和跳繩開始前最好把鞋帶，褲帶再檢查一遍，系緊。考試前到考場外檢錄處集中，經檢錄按編號排好隊有序入場。
3. 體育專業高考的准備活動，有哪些活動
體育考試和紙質考試是很不同的，有天賦的人，及時是緊張也會考的一個較好的成績，而一些普普通通的人，就得將自己的心態調整到一個特別好的狀態，才能夠發揮好，那麼體育生考試之前該做些什麼呢？
希望大家能夠取得卜散好成績。