⑴ 高血壓的人適合劇烈運動嗎
高血壓病人不能做劇烈運動，因為劇烈運動可能會導致心跳加速，血壓增高出現腦出血等疾病
⑵ 為什麼高血壓患者不能劇烈運動
運動雖然是高血壓病的一種有效的非葯物療法，但是，一些太過劇烈的運動，比如打籃球、踢足球等，會引起血壓大幅上升，甚至會引發心肌梗死等並發症。這類運動顯然並不適合當成高血壓病患者的運動療法。專家建議高血壓病患者宜進行輕松運動，以數值來看，就是以沒有辦法再繼續進行下去的運動(跑跳等)約一半量的運動強度為標准。以專業術語而言，就是最大氧攝取量的50％的強度。
所謂最大氧攝取量，就是1分鍾內人體所吸收的氧的最大量。最大氧攝取量因人而異，數字越大，表示越能夠輕松地吸收氧，表示運動能力也就越高，越有體力。
馬拉松運動員一般採用肩負重物，戴著口罩，在跑步機上奔跑的方法測量沒有辦法再繼續運動時身體所吸收的氧量，也就是最大氧攝取量(最大運動能力)。高血壓病患者可以由此想像，自己所採取的輕松持續的運動，其運動強度為最大氧攝取量的50％，也就是約一半強度的運動。在運動的後半期只會輕微出汗而已。
一般來說，高血壓病患者在運動中應保持呼吸規則平穩，不至於大口喘氣，心臟不會劇烈跳動，能夠輕松持續地運動。並且可以和旁邊的人一邊聊天，一邊談笑地進行運動。
當然，運動強度應因人而異，身體素質及外部環境不同，程度也各有不同。體力比較差的人，與體力較好的人相比，運動強度當然應該更低。
醫學專家和運動學專家建議，高血壓病患者在進行運動療法時，最好結合以下幾點：
(1)不要劇烈運動，以保證身體和精神兩方面都不會太疲倦。
(2)運動中，血壓只允許稍微上升一點，以保證能夠安心進行。
(3)不會使疲勞物質「乳酸」蓄積在肌肉內，從而不會感到疲勞，能夠長時期持續運動。
(4)不致引起心臟缺氧，以保證較高的安全性。
(5)沒有腳部肌肉或關節受損的隱患。
(6)能夠適當的祛除身體的脂肪。
總之，高血壓病患者應根據自己的年齡、身體狀況和體質來選擇適合自己的鍛煉項目，在降低血壓的同時，強身健體，增強免疫力，還自己一個健康的體魄。
⑶ 高血壓患者能參加劇烈運動嗎比如踢球，打籃球
盡量不要參加劇烈的運動！高血壓患者的血管壁和心臟本來就承受著比常人高的多的壓力，劇烈的運動會進一步加大血管的負擔，身體各部位血管薄弱的部位不堪重負就會破裂而溢血。
人類大腦血管相對脆弱，臨床常見的大腦血管破裂導致的腦溢血就是這樣。
所以高血壓患者不適合太劇烈的運動
⑷ 高血壓可不可以劇烈運動
洋蔥含有多種植物化學物，如含硫化合物、類黃酮化合物、苯丙素酚類化合物、甾體皂苷類化合物、前列腺素類，具有抗氧化、抗血小板、降血脂、降血壓、控制體重，有益於降低心血管疾病的風險。
洋蔥功效
洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用。對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用，又能促進鈉鹽的排泄，從而使血壓下降，經常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。
洋蔥除了能夠起到降血壓的作用，還有其他很多功效。生吃洋蔥有很好的殺菌消毒的作用，能夠抗感冒，保留了洋蔥最大的營養成分，也能起到預防癌症的效果。洋蔥裡面含有鈣質，對於預防骨質疏鬆也是很好的，除了能夠降血壓，還能夠降血脂、降血糖，維護心血管的健康，預防衰老。
⑸ 高血壓的人能做劇烈運動嗎
高血壓的患者不適合高強度劇烈的運動。高強度的運動對心血管的沖擊過於強烈,是造成運動中心血管意外或猝死的主要原因。
⑹ 高血壓患者能劇烈運動嗎那慢跑行嗎最好做些什麼運動
血壓值通常上午高下午低，所以，高血壓患者盡量下午外出做適量的有氧運動（散步比較不錯）。高血壓患者平時除了堅持服葯之外，也應注意自己的飲食習慣，多吃蔬菜水果，少食鹽、脂肪等食物。平時如果有吸煙飲酒的習慣，一定要戒掉。同時，要建立良好的生活習慣。現在很多高血壓患者不僅吃葯，同時還會服用一些輔助降壓的保健品，比如魚油、卵磷脂等。魚油是心腦血管的保護神，卵磷脂具有軟化血管的作用。
如果患者身體偏胖的話，可考慮適當減肥。肥胖也是引發高血壓的原因之一。
⑺ 患有高血壓能不能做劇烈運動
合理運動對高血壓有益 運動是非葯物治療高血壓的主要手段，可以調節自主神經，降低交感神經的興奮性。運動還可以促進血液循環、降低膽固醇的生成。運動能增加食慾，促進腸胃蠕動，預防便秘，更可以燃燒脂肪，增加機體對胰島素的敏感性，達到減肥的效果。 病人血壓控制穩定且無明顯合並症時，可進行稍激烈的運動，如快步走、慢跑、騎自行車、游泳、打網球、跳繩、打羽毛球等。血壓控制不當或有明顯合並症時，應進行較溫和的運動，如散步、體操、打太極拳等。 過度激烈或太溫和的運動皆不恰當，判定運動的強度的公式如下： 最大心率＝（220─年齡）×85％ 最低心率＝（220─年齡）×70％ 如果運動後測得心率介於最大與最低心率之間，那麼此次運動強度適當。 例如：一位60歲的老年人，運動後的心率應在（220─60）×70％到（220─60）×85％之間，即112次～136次／分。運動後心跳低於112下則表示運動強度太低，達不到運動效果，心跳超過136下則表示運動強度太高，易導致各種意外。 此外，在運動後，有點喘，有流汗，仍可講話而不累，就表示此次運動強度適當。 每周可運動3－4次，每次30－45分鍾，根據具體情況來選擇適合自身的運動。 開始運動可分成三個步驟： 1) 熱身運動──如伸展操、散步等，約做5－10分鍾。 2) 主要運動──指有氧運動，如騎自行車、游泳、慢跑、跳繩等，約20－30分鍾。從事體力勞動者和肥胖及患有糖尿病的患者，可適當增加運動量。 3) 恢復運動──可做散步或呼吸調節運動，約做10分鍾，可緩和運動後的心率及減少運動傷害的發生。 運動的注意事項： 1) 切勿運動過量：要根據自身的特點來制訂運動計劃，並採取循序漸進的方式來增加活動量。 2) 注意環境氣候：體質相對較差者，容易受到氣候條件的影響。因此夏天時應在清晨或黃昏較為涼爽時做運動，避免日曬雨淋；冬季氣候寒冷，要注意保暖，以防止血壓波動導致中風。 3) 運動服裝要舒適吸汗：最好選擇棉質的衣料，運動時穿合適運動鞋，防止運動損傷。 4) 選擇安全場所：公園、學校或較為寬敞的居住小區是較好的運動場所，切勿在街道、馬路邊運動，一來環境嘈雜，二來容易發生意外。 5) 運動時切勿空腹，以免發生低血糖，最好的運動時間，應選在飯後2小時。 6) 運動時要注意血壓和心律的變化，一旦發生異常，應停止運動，並立即就醫。 出現以下這些情況的高血壓患者是不適宜進行運動的： 生病或感到不適，特別是血壓、心律不穩定而導致不適的情況下。 飢餓時或飯後一小時不宜做運動。 運動中出現任何不適現象，應立刻停止。 糖尿病、腎衰、心衰等並發疾病未能控制好的患者也不能進行運動。 高血壓病人的「五要五不要」 高血壓病人的「五要五不要」。這一是要心情平和，不要急躁。因為每次急躁都會使血壓升高，加重病情，嚴重的就會誘發「出血性腦中風」、「急性心功能不全」而危及生命。 二是要注意休息，不要勞累。高血壓病人無論工作、學習和生活都要注意休息，因為疲勞會導致缺氧，使心跳加快、血壓升高、病情加重，甚至會引起急性心功能不全而危及生命。 三是要適當活動，不要懶動。活動是維持身體各種功能的基本方法，雖然高血壓病人不宜劇烈運動，但是適當活動是不可少的。懶動會使血液流動減慢，因此而易形成血凝塊，發生血管堵塞性疾病。體育鍛煉應在醫生的指導下進行，以打太極拳、做操、散步為好，賽跑、滑冰等較劇烈的運動是不適宜的。 四是要全面認識高血壓，不要片面理解。高血壓病是全身性疾病，所以一定要學會全面了解自己的病情，嚴格把握自己，除按醫囑用葯外，一定要從精神面貌、營養調配、日常生活方式、葯物治療等全方位配合治療。 五是要科學治療，不要盲目亂治。高血壓病人及其家屬，最好到書店購買幾本由國家正式出版社出版的科普書刊，從中學習一些防治高血壓病的知識。並到正規醫院就診並正確地配合醫生做到科學治療，切莫輕信廣告亂投醫用葯。
⑻ 高血壓能不能劇烈運動
舒緩運動好