㈠ 「大姨媽」不來或遲到，哪些方法能改善
要想月經不推遲，首先應該注意飲食。許多女孩養成了不良的飲食習慣。為了滿足自己的胃口，不斷吃一些垃圾食品，這也是引起月經不調的一個重要因素。因此，有必要注意飲食，可以多吃韭菜、蔥蒜來補充陽氣。此外，紅棗、蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、茄子、馬蹄、黃瓜、菊花菜、萵筍、蘑菇等，這些食物性涼味甘，能潤肝明目，對於月經不調非常有幫助。
經常喝薑茶。薑茶具有溫宮散寒、防治風寒感冒和痛經的功效。喝一杯添加蜂蜜的薑茶有助於活血化瘀，緩解不適。此外，將毛巾浸泡在熱薑茶中，然後熱敷小腹也可以放鬆肌肉，緩解痛經。生薑中含有豐富的抗氧化劑姜辣素，具有殺菌作用，人體吸收後，有助於增強人體免疫力，可以預防多種疾病。
㈡ 怎樣調理月經不來
女性是因為可以行經，有月經期就可以排卵，從而有了自己的生育能力。但是如果月經不調，月經不來的話就會嚴重的影響健康質量，甚至會影響我們的生育能力。如果出現了月經異常或者不來。那麼，怎樣調理月經不來?
怎樣調理月經不來
月經期間，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、穩邁舒運動按摩、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。經期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。在日常生活中，要盡量保持私處的清潔，使用可有效抑殺婦科病致病病菌的洗液，不僅在清潔私處的同時有效抑殺病菌，還可增加私處自身抵抗力。女屬陰，女性的生理結構比較復雜，身體各器官比較脆弱，稍不注意便可引起婦科器官的生理和結構紊亂，進而引發婦科病。婦科常見的慢性盆腔炎、子宮內膜異位症、體寒肢冷、痛經、月經量少、月經不調、月經不來、宮寒不孕等都可以通過相應的治療配合中葯按摩、足浴達到治療目的，同時，還可通過足部反射區的刺激，常用的是穩邁舒運動按摩輪，由按摩輪帶動的下肢整體協調運動，涉及大腿、小腿、膝關節、踝關節、腳底及腳趾等多個部位肌肉、骨骼，並重點針對足底和足側產生按摩效果，可有效調節人體生理機能，提高免疫系統功能，緩解月經失調。達到防病、保健、強身的目的。
月經不來原因
1、懷孕
可在月經在月經延遲十天後，可用早孕試紙測試尿液，若為陽性很有可能懷孕，測紙呈陰性則反之。但如果是懷孕也會有其它的一些症狀如，惡心、乳房脹痛等。當然最後的辦法是做B超檢查。
2、葯物的副作用
如服用避孕葯後內分泌失調，也可造成月經延期。中樞多巴胺受體被抑制，致使下丘腦釋放因子進入垂體前葉的量減少，故垂體前葉分泌的促性腺激素和促皮質激素等減少，導致停經及排卵延遲等。
3、手術引起
宮腔手術引起宮頸粘連而致經血瘀留，從而使月經推遲。
4、其他
如精神緊張、壓力大，環境改變等心理因素，一些影響內分泌的疾病等。都可以引起月經推遲。
5、內分泌失調疾病，比如出現腎上腺皮質功能亢進症，還有患者有慢性疾病的，如貧血、結核、腎炎、糖尿病等疾病，專家說以上該疾病，除了危害身體健康，還是導致月經不來的常見原因。
6、從中醫學的角度來說，此疾病多為陰血不足，而且還枯竭，一般是由於是氣血不足和腎虛引起的，治療此疾病時，應以調補脾腎為主，當氣血得到補充時，月經則會正常來潮。
7、當女性發生腦垂體病變時，比如腦垂體功能紊亂，腦垂體腫瘤疾病等。以及卵巢發生病變，常見有卵巢囊腫，卵巢發育不良幾種疾病，都是常見的導致月經不來的原因，這時應及時的進行治療，這非常關鍵。