㈠ 吃完飯多久吃香蕉比較好
只要你喜歡吃,什麼時候吃都行,真心在幫你期待採納,
㈡ 飯後多長時間吃香蕉對身體有好處
餐後半小時可以吃香蕉等水果,吃完飯就吃水果不利於營養的吸收,容易出現腹脹等。
一天中,什麼時候吃水果合適?
1.餐後半小時再食用水果:有助於消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖,無需通過消化、分解,直接進入小腸就可被吸收。而其它含澱粉及蛋白質成分的食物如米飯、麵食、肉食等,則需要在胃裡停留一段時間進行消化。如果餐後馬上吃水果,消化慢的澱粉蛋白質會阻塞消化快的水果,所有的食物一起攪和在胃裡,水果在體內三十六七攝氏度高溫下,產生發酵反應甚至腐敗,可出現脹氣、便秘等症狀,給消化道帶來不良影響。
2.餐前吃水果:減肥需要,影響食慾和正常的消化吸收。研究表明:若於進餐前20分鍾至40分鍾吃一些水果或飲用1至2杯果汁,則可順利又無痛苦地防止進餐過多導致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被機體吸收,滿足機體對血氧的緊迫「渴求」,水果內的粗纖維還可讓胃部有種飽脹感。另外,餐前進食瓜果,可顯著減少對脂肪性食物的需求,也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
專家建議:含鞣酸成分多的水果,如柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚、楊梅等,不宜與魷魚、龍蝦、藻類等富含蛋白質及礦物質的海味同吃,鞣酸不僅會降低海味蛋白質的營養價值,還容易和海味品中的鈣、鐵結合成一種不易消化的物質,這種物質能刺激胃腸,引起惡心、嘔吐、腹痛等。所以食用了這些海味後,應間隔2-3小時後再享用水果。
㈢ 飯後多久吃香蕉
飯後兩個小時左右吃香蕉,會對身體比較好。
因為香蕉中有豐富的營養,還有微量元素。香蕉中的果膠有吸收水分,和增強胃腸道的蠕動功能的功效。所以如果飯後立刻吃香蕉的話,還會增加胃的負擔。建議在兩個小時之後再吃。而且香蕉中的熱量是非常低的,好消化,好吸收,還不會導致人的身體發胖。而且香蕉還有清熱解火的作用,有些腸胃炎的患者也適合吃。
很多人在吃水果的時間上,存在一個極大的誤區:把水果當成飯後甜品,其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合,影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸食物濕潤程度的作用,因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
專家指出,吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右(柿子除外)。首先,水果中許多成分均是水溶性的,飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次,水果是低熱量食物,其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4,同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物,比較易把握一頓飯里總的熱量攝入。第三,許多水果本身易被氧化、腐敗,先吃水果可縮短它在胃中的停留時間,降低代其氧化、腐敗程度,減少可能對身體造成的不利影響。
㈣ 飯後可以馬上吃香蕉嗎
可以吃香蕉的可以吃香蕉的吃香蕉通便而且潤腸可以吃吃。
㈤ 飯後馬上吃香蕉好嗎
香蕉最好在餐後吃,還有在運動後吃!
香蕉有一下一些好處:
1. 預防或治療高血壓:香蕉內含鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻,就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2. 增加免疫力,預防癌症: 香蕉內含Lectin,Lectin是一種蛋白質,在免疫系統上,可以進一步刺激T細胞分化,增強人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質會被分解,所以更具抗癌功效。
3. 富含纖維,預防便秘:香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動,增加糞便體積, 幫助排便。
4. 容易飽食,可以減肥:香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當減肥的食物,不過減肥時不能光吃香蕉,還要搭配其他 低熱量的食物,免得營養不均衡,賠上身體的健康,就劃不來羅! 從以上幾點看來,多吃香蕉,不僅有益身體,還能幫助蕉農度過難關,所以餐後大家來根香蕉吧!
5.香蕉裡面有微量元素硼,運動後吃香蕉消除疲勞
㈥ 飯後多久吃香蕉合適
香蕉最好在餐後1-2小時吃,還有在運動後吃是最合適的,這樣的話可以預防或治療高血壓。
香蕉內含鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻,就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
不僅如此,香蕉還能預防癌症,因為香蕉內含Lectin,Lectin是一種蛋白質,在免疫系統上,可以進一步刺激T細胞分化,增強人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質會被分解,所以更具抗癌功效。
二、香蕉的功效與作用
1、有助於通便
香蕉富含膳食纖維中的果膠,可促進腸蠕動,使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。中醫認為,香蕉味甘、性寒,而性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便,較適用於腸胃積熱所致的熱秘,症見大便干結,小便短赤,面紅身熱,或兼有腹脹腹痛,口乾口臭。可於飯後1到2小時進食香蕉,每日1到2根為宜。
2、有助於抗抑鬱
香蕉中含有可以幫助人們刺激神經系統的作用,給人帶來歡樂。平時情緒低落的人群可以多吃香蕉來緩解。
3、有助於睡眠
香蕉中大量的鉀和鎂能夠使心律心肌處於一個相對穩定協調的狀態,令人體處於一個平和的常態,而且香蕉能促使人體產生一種叫6-羥色胺的物質,該物質不僅可以使人身心愉快,還可以起到鎮靜的作用,再加上香蕉高含量的澱粉質令人有飽腹感,這時大腦就容易進入休息狀態,有利於入眠。失眠的女性不妨每天吃1-2根香蕉來助眠。
㈦ 飯後吃香蕉好嗎 飯後多少時間吃合適
很多人在吃水果的時間上,存在一個極大的誤區:把水果當成飯後甜品,其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合,影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用,因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
專家指出,吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右(柿子除外)。首先,水果中許多成分均是水溶性的,飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次,水果是低熱量食物,其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4,同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物,比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。第三,許多水果本身容易被氧化、腐敗,先吃水果可縮短它在胃中的停留時間,降低代其氧化、腐敗程度,減少可能對身體造成的不利影響。
㈧ 飯後多久可以吃香蕉
不宜空腹吃香蕉
空腹吃香蕉
可誘發心肌梗塞
宜選擇不餓或飯後食用
海口市50歲的馮女士,因空肚子吃香蕉,沒想到導致心肌梗塞,經海南解放軍一八七醫院搶救才得以脫險。
專家說,香蕉內含有豐富的糖和纖維物質,有利於消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利於健康,因為空腹時,胃腸內幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液循環,增加心臟負荷,易導致心肌梗塞。專家提醒,不要空腹時吃香蕉,一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比
㈨ 飯後可以吃香蕉嗎(要隔多長時間啊)
飯後最好隔一個小時再吃
把水果當成飯後甜品,其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合,影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用,因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
不要空腹吃香蕉!
專家說,香蕉內含有豐富的糖和纖維物質,有利於消化和通便等功效。香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑製作用,不利於身體健康。
㈩ 飯後可以立即吃香蕉嗎
當然可以的,有助於消化