❶ 什麼運動可以緊致面部皮膚
這個問題很正能量，樂於回答。個人覺得，很多運動都可以，跑步、瑜伽、普拉提、各種舞蹈等都是可以的。還有一個就是保證充足的睡眠，如果睡眠也算一項運動的話。
首先說跑步，最好是慢跑，而且要堅持才行。公子姐姐一直都喜歡跑步，大部分是在早上的時候，初夏秋冬幾乎沒有中斷過，所以至今皮膚還算緊致。不要跑太快，保持在跑起來，感覺自己還可以跑很久的狀態就好。做個計劃，每周三四天，每天一個小時。如果能堅持，不出一周就能看出效果。
再有就是瑜伽、普拉提了，這都是慢動作，但是拉伸非常好，堅持練下去，不光身體柔韌度會變好，體型有所改變，皮膚更會白里透紅有光澤的。
還有跳舞，這個大家從舞蹈老師或者舞蹈愛好者身上看到的就比較明顯了。她們個個體態輕盈，面色紅潤，看起來比實際的年紀要小很多的。
以上就是給大家介紹的幾款可以緊致面部皮膚的運動，大家學到了嗎？
很高興能夠回答這個問題。
1.散步和慢跑，讓自己稍出一點汗，多喝水，有利於毒素的排出，這樣肌膚的新陳代謝也會得到調節，可以緊肌膚。
2.按摩你的臉，能讓臉部皮膚緊致不鬆弛，促進面部血液循環和新陳代謝從而達到改善目的，
3.游泳是特別好的方法，堅持游泳半個小時會代謝掉很多的身體垃圾，而且堅持游泳皮膚會變得很好，會改善皮膚彈性。不僅可以改善皮膚的血液循環功能，還能增加皮下組織的營養供應，使得新陳代謝更快，所以皮膚也就更加 健康 。
希望我的回答能夠幫助到你，謝謝。
力量器械運動可以讓皮膚緊致。我瘦了6公斤有多，臉也瘦了很多。但不會讓皮膚鬆弛下垂。這點很重要。圖一是2019年，圖2是2009年，圖三是2012年。所以力量訓練非常不錯
直接緊致個人面部皮膚的運動，好像沒有，是我孤陋寡聞了。
我個人在日常生活中，是通過以下三種，簡單的動作，用來改善眼睛四周細紋，面部皮膚下垂和鬆弛，自認為效果不錯，看起來比同齡人顯得年輕 。
眼睛周圍沒有出現，很明顯皺紋；完全沒有雙下巴；也沒有在鼻翼兩側，出現很深的法令紋。
一、頭保持水平不動，順時針和逆時針交替進行，360度地轉動眼珠。我是每天坐公交車時，或晚上睡覺前轉眼珠，以分鍾計時。這樣可避免眼周細紋，防止上眼皮耷拉。
二、早晚洗凈臉後，對於化妝品，不管是水、眼霜、精化液，還是抹珍珠膏、防曬霜、BB霜，都採取用雙手手指，向上或傾斜45度方向，邊提拉、邊輕拍臉的方法。
兩側臉到眼角處，分別傾斜45度方向，整個額頭和前脖頸是垂直向上方向。
三、吸氣時，頭保持水平不動，呼氣時，慢慢後仰，仰到極限處，用下嘴唇包住上嘴唇，然後嘴巴一張一合的，這樣臉和前脖頸，連成整體充分拉伸。
雖然這三個動作簡單，但是堅持才有效果[加油][加油]
血液循環不暢、毒素淤堵等都會導致臉部浮腫。久而久之就會讓臉部變得毛孔粗大、膚色暗沉、臉部衰老和臉部肥胖的狀況。所以女孩子們想要擁有漂亮的臉蛋，就要找尋一些方法來提高臉部的血液循環，加快體內毒素和廢物的排除。
針對這樣的情況，推薦一套臉部按摩操，每天堅持按摩幾分鍾就能加快臉部的血液循環，有消除臉部浮腫的效果。另外這套按摩操還能減輕臉部的皮膚不適和增加護膚品的吸收率，有美肌的效果。
1.脖子的淋巴按摩
用雙手的手指按摩整個頸部。用雙手的手指從耳後向鎖骨部位按壓滑落按摩。然後再用雙手手指的手腹從頜下向鎖骨部位輕輕按壓滑落按摩。
每次按摩2-3分鍾。這個按摩可以促進整個頸部的血液循環和淋巴循環。既能提高代謝加速燃脂，還能消除臉部浮腫和促進臉部毒素的排除。有著瘦臉和美肌的雙重效果。
2.推高臉頰
用雙手手掌托腮，並將雙手手掌向太陽穴方向滑動。然後再將雙手放回到托腮姿勢，每次循環按摩兩分鍾左右。
這個按摩可以提拉臉部的肌肉群，既能防止臉部肌肉下垂，還能促進臉部的血液循環和瘦臉。
3.按壓眉頭
把大拇指的腹部貼在眉頭下面的骨頭上。然後慢慢施加壓力，直到出現輕微的酸痛感。按壓兩秒以後放鬆雙手，然後再次進行按壓。每天循環按壓兩分鍾左右。
這個運動可以促進臉部的血液循環，有助於毒素和浮腫的消除。
4.眉頭~太陽穴循環按摩
兩個手指的指腹經眉頭，一直按壓到太陽穴，（從眉下經過）。然後再從太陽穴按壓到眉頭位置。請注意按壓的過程中不能擠壓到眼球。
每次循環按摩2分鍾左右。
這個按壓運動可以舒緩雙眼部位的血液循環，既能防止雙眼浮腫，還能消除眼袋和黑眼圈。
每天空出十分鍾左右的時間來按摩臉部，既能快速瘦臉，還可以讓臉部更加緊致哦。
我推薦面部代償
常發生在力量訓練當中。
多做些面部表情，也可以訓練到面部肌肉
因為面部肌肉主要是表情肌，不要一直板著臉，多做各種奇怪表情，調動面部肌肉，那麼面部自然會越來越緊致。
跑步啊，你值得擁有，全身一起動起來。想要單一效果的建議關注一些健身博主，或是出門左轉美容院咨詢一下？
朗誦和微笑
本po在經過一系列種草+嘗試之後，總結出了以下這些真實有效去黑眼圈/眼部細紋/眼袋等眼部問題的解決辦法~給大家排雷+參考
關於我們眼部肌膚護理主要工作可以分為兩大類
眼周運動
要經常做眼部運動，保持眼部的靈活性。鍛煉眼部肌肉，預防肌肉鬆弛，延緩眼部肌膚的老化。
1 眉毛向上翹起，並睜大雙眼；
2 保持雙眼大睜的狀態，視線向右移動；
3 接著視線向左移動，眼球用力轉動 ；
4 維持眉毛上抬，眼球向下轉動，視線向下看
5 眼球用力，瞬間將視線向上轉動。
工作閑暇的時候可以利用這個方式鍛煉眼周肌膚。在鍛煉的時候，要控制好眼球用力。這個方式同時也可以鍛煉眼睛的靈活度。使你的眼睛有神哦。
外用眼膜/眼霜產品
大家都知道眼睛周圍的皮膚非常薄，只有面部皮膚的三分之一左右，所以需要用眼睛專門的眼膜眼霜進行眼部護理！
Step1
用熱毛巾對眼部肌膚進行熱敷，這樣可以促進血液循環，使肌膚變得柔軟。這樣也可以後續的眼膜更易吸收。我基本每天晚上洗臉的時候都會熱敷一下眼部，這是個好習慣哦（注意不要太熱燙哦眼部肌膚很嬌嫩）~
Step2
熱敷後我會用這個海藻凝膠眼膜，可以在短時間內給眼睛補充水分，消除疲勞，緩解我們眼部肌膚出現的浮腫和黑眼圈問題。它這個裡面含有皺波角叉菜（一種含水量高、保濕補水的提取物）以及尿囊素的海藻精粹（聽起來就很厲害的樣子）~然後這個海藻含有膠原蛋白，能夠補充肌膚所需，使肌膚緊致。尿囊素有鎖水的作用，能使皮膚變得光滑、滋潤柔韌。眼膜精華液豐富清爽，能溶於水，容易被肌膚所吸收養分。所以只有我們的眼部喝飽了水，其他眼部問題才能慢慢改善！敷眼膜期間搭配我上面說的眼部運動，吸收效果會更好的哦~~
眼膜的話也不需要天天都用，一周3次就可以了~
Step3
摸眼霜的時候可以通過按摩打圈圈的手法，讓眼霜滲入肌膚發揮最大的效果！具體手法看圖~
需要注意的地方
眼部肌膚非常脆弱，平時揉眼睛的時候不要用力！會有皺紋！
帶美瞳的小姐姐，不要太用力的巴拉眼睛帶美瞳！肌膚會鬆弛！
眼乾眼澀的時候可以用用眼葯水，但是不要過分依賴！不可以一直使用！
魚肝油什麼的，可以吃起來。可以預防眼乾眼澀，是你的眼睛bulingbuling的喲。
你的關注和點的每個贊，我都認真當成了喜歡~