進餐多久之後可以進行運動

❶ 進餐後多長時間運動比較合適

進餐後最好等待30分鍾到1小時再進行運動，這樣可以給身體足夠的時間來消化食物。如果立即進行運動，可能會導致消化不良、胃部不適等問題。但是，每個人的身體狀況和消化速度都不同，所以最好根據自己的身體狀況來決定運動的時機。如果你在進餐後感到不適，可以選擇稍後再進行運動。