『壹』 如何改善男性亞健康，提高腎功能
第一，深蹲運動可以增強腎功能，深蹲運動是比較健康的有氧運動，每天堅持深蹲運動，可以有效的鍛煉局部身體肌肉，能夠加快人體的血液循環，男人堅持深蹲運動能夠增強腎功能，同時也可以幫助改善性功能，提高性生活的質量，能夠幫助提高人體的免疫功能，降低男性患有男科疾病的風險。
第二，提肛運動可以幫助增強腎功能，每天堅持做提肛運動，對身體的好處非常多，堅持做提肛運動可以加快人體血液循環，有利於人體腸道的蠕動，可以很好的預防和緩解便秘的同時，也可以幫助改善男性的腎功能。在飲食方面應該要注意多吃補腎的食物，配合相應的鍛煉，可以改善男性的腎功能。
第三，俯卧撐運動有助於改善腎功能，男人想要增強腎功能，最好通過鍛煉的方法來提高腎功能，俯卧撐是比較健康的有氧運動，可以很好的鍛煉男性的身體肌肉，具有加快人體血液循環的作用，能夠改善人體的抗病能力，每天堅持做俯卧撐一百次，能夠有效的鍛煉臂力，同時也可以增強腎功能。