① 生完小孩身體好虛弱，產後要怎麼恢復呢
產後是新媽媽重塑身心的關鍵時期，內分泌系統會因懷孕、分娩而面臨新的大調整，這時可塑性最強。但產後恢復不能一概而論，更不能無端效仿，不然反會弄巧成拙，非但不能重塑身材，還會損害健康。
產後過了1、2周，就應開始使用結實的腹帶，以防止腹部鬆弛。希望多數人在產後3個月左右都能使用腹帶才好。也有因分娩數次後腹肌呈重度鬆弛的，尤其是體質無力型的和內臟下垂的某些人。這種情況有顯著增多的傾向。尚有喂母乳的母親，容易口渴，請注意不要攝取過多的水分。產褥體操，從產後2周左右開始做，原則上必須按醫師的指導進行。要督促產婦進行簡易體操（參照分娩篇、產褥體操節），特別是平日家務事都一人乾的母親，在分娩期身體不太運動的情況下，產褥體操更有必要。
子宮恢復：
1.產後一定要及時排尿，這樣才能不使膀胱過於膨脹或者經常處於膨脹的狀態。
2.產褥期應該要避免長期卧位，產後6~8小時，產婦在疲勞消除後可以坐起來，第二天的話，可以下床活動活動，到處走走，這樣有利於身體生理功能以及體力的恢復，從而幫助子宮復原和惡露排除喔。還有，卧床休息的時候，盡量採取左卧的姿勢，避免仰卧，以免子宮後傾。如果子宮已經後傾的話，可以做膝胸卧位來糾正。
3.產後應該哺乳，因為哺乳不僅有利於寶寶的生長發育，而且寶寶的吮吸刺激會反射性的引起子宮收縮，從而促進子宮復原。
4.最後就是要注意陰部衛生，產婦產後一定要特別注意陰部衛生，以免引起生殖道炎症，進一步影響子宮的恢復。
產後禁忌：不宜滋補過量；不宜馬上禁食；不宜久喝紅糖水；不宜多喝濃湯；不宜吃辛辣溫燥食物；不宜立即服用人參；不宜吃巧克力
② 產後體乏無力想睡覺，是濕氣， 有哪幾個辦法讓你養出好身體
很多的產後媽媽會覺得自己身體乏力，雖然睡的時間比較長，人會感覺到很累。這種情況除了帶孩子累之外跟濕氣也有很大的關系，往往表現在四肢乏力，精神不佳，食慾不振，而且身體肥胖，這些都是濕氣在作祟，因此要注意祛濕的方法。
艾葉泡腳。利用熱水泡腳有利於促進代謝，還可以幫助去除濕氣，在洗腳水中加入艾葉，效果更佳，而且操作方式簡單，一般葯房內都有艾葉，使用起來比較方便，堅持每天泡腳，可以去除體內濕氣。
上述的這些方法是非常重要的，希望產後媽媽們注意起來，有小孩子本來就非常的辛苦，再加上自己的身體不舒服，帶來的影響是很大的，希望每位媽媽都盡早的去除濕氣，能讓你帶孩子更加的輕松。