㈠ 一塊巧克力奧利奧的熱量是多少
按照2020年行情，大約250.33kj
一袋奧利奧熱量是 3004kj (1000kj=300卡 )，一袋裡有12塊，所以一塊的熱量是 250.33kj（75.1卡
營養成分含量(每100克)：熱量 483.99大卡，碳水化合物 67.49克，脂肪 22.30克，蛋白質 6.60克，
熱量消耗的途徑主要有三個部分，第一部分是基礎代謝率，約佔了人體總熱量消耗的65~70%，第二部分是身體活動，約占總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應，占的比例最少約10%，這三者的比例大致已經固定。
熱量的單位：大卡， 1大卡 = 1000卡
飲食中可以提供熱量的營養素是糖類（碳水化合物）、脂肪、蛋白質、酒精、有機酸等。它們所含的熱量，以每克為單位，分別是：糖類（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白質 4大卡、酒精7大卡、有機酸2.4大卡。
(1)奧利奧的熱量可以靠運動消耗嗎擴展閱讀：
計算食物或飲食所含的熱量，首先要知道其中熱量營養素的重量，然後利用以下公式計算：
熱量(kcal)=糖類克數×4+蛋白質克數×4+脂肪克數×9+酒精克數×7
成年人消耗的熱量利用在三方面：基礎代謝量、活動量、食物熱效應；成長階段與懷孕階段還需要額外的熱量以供建構組織。