1. 感冒了，還能不能去健身呢
有些人感冒以後就會出現流鼻涕，咳嗽，打噴嚏等症狀，這些症狀雖然說很小，但是也是挺折磨人的，很多人都覺得感冒時整個人簡直就像是廢了一樣，都想從感冒的症狀中盡快的緩解過來，為此，可能在感冒時都會嘗試一些小偏方。
如果說有些人感冒還伴隨著發燒，這時候就更應該去醫院看醫生，因為發燒算是一種比較嚴重的感冒了，如果不及時去醫院接受治療的話，很有可能會給人造成很嚴重的後遺症。
所以說小小感冒也要大大預防，提高警惕，千萬不要把小感冒不當作是一回事，曾經有小孩因為發燒沒有得到及時的治療，後來就損害了腦部神經。
得了感冒一定要去看醫生，並且根據自己感冒的症狀來確定能不能運動，不能運動的話最好是不要運動，以免得到適得其反的效果。
2. 感冒可以運動健身嗎
每個人都經歷過感冒，感冒是生活中非常普通的事情，這是一種非常小的疾病。經常運動的人很少感冒，運動可以增強人的體質，增強體質，大大降低感冒的機會，經常感冒的人通常運動很少。那麼，你在感冒期間會好好休息一下嗎?感冒可以運動健身嗎?
有些人認為感冒了只要通過運動出一身汗就好了。表面的現象似乎也正是如此，運動能夠使人體大量的出汗，體內的病毒能夠隨著汗液排出體外。有些人會覺得自己運動出汗後似乎好了許多，感冒的症狀也輕了許多。出現這種情況其實只是一種假象，感冒並沒有真正的好。為什麼這么說呢?
感冒的發生一般是因為病毒侵入人體，或者是細菌侵入體內。人體內是有防禦系統的，當病毒或者細菌侵入人的體內時，人體內的防禦系統會啟動，白細胞會大量的增多，這些白細胞會去抵抗這些細菌或者病毒，發生一場大戰。而這時去運動對身體是非常不利的，這是因為防禦系統在啟動時會使體內的熱量增加，從而使人體的體溫升高，這時運動會增加體內的熱量，這樣就會造成體內免疫系調節的紊亂。
感冒的人一般都會沒有什麼力氣，身體也比較虛弱，這時就算稍微運動一下，也會感覺比平常苦難許多，使人感覺很疲勞。並且在運動後，常會出現免疫抑制的現象，所以在感冒的時候不適合運動，在家休息有利於身體的恢復。除此之外，感冒一般會伴隨鼻塞，這時做激烈的運動的話，有可能會導致呼吸不暢，從而發生窒息。
感冒時在家靜養是非常重要的，在家修養時，做一些自己喜歡的事情，保持一個好的心情，這樣感冒會好得快一些。在家靜養時，多喝水，最好喝溫水或者熱水。並且在飲食上一定要注意，有些人在感冒期間胃口不太好，想要吃一些辣的東西來開胃，這其實是不對的，感冒期間吃辣椒對於身體的恢復是非常不利的，感冒期間的飲食應該遵循清淡的原則。多吃一些水果和蔬菜，補充維生素。
感冒後也要保持一個好的心態，感冒一段時間後還沒有好也不要著急，不要擔心，積極配合醫生的治療。
3. 輕微感冒是否可以去運動，比如說跑步，健身之類的
輕微感冒是可以去運動的。
1、散步
感冒可能會影響我們的能量水平，但即使是20分鍾的散步也能讓我們獲得規律運動的好處，另外還能幫助我們改善感冒症狀。
2、慢跑
如果你平時一直堅持慢跑，那麼就沒有必要因為輕微的感冒而叫停。美國馬里蘭州的一名家庭醫生安德里亞·赫爾斯表示，他有一些跑友患者，這些人都說跑步能讓他們在生病時感覺更好。
「跑步是一劑天然的減充血葯，尤其減輕鼻充血，它能幫助我們清醒頭腦。」
3、瑜伽
當對抗普通感冒這樣的感染時，身體會釋放壓力荷爾蒙——皮質醇。研究表明，一些緩解壓力的「招數」，例如瑜伽和呼吸練習等，可能有助於提高免疫力。
(3)感冒了可以運動來緩解嗎擴展閱讀：
感冒運動的原則
「以脖子為界」：如果我們的症狀高於頸部，如流鼻涕、喉嚨痛或者鼻塞，那麼適度鍛煉、揮灑點汗水是可以的；
如果我們的症狀在頸部以下，例如咳嗽、胸悶、惡心或者關節疼痛，那麼就要避免運動，只能輕微活動，直到症狀改善後至少兩天都要保持這一活動量。
另外，如果已經出現發高燒的症狀，就真的不能鍛煉了，為了防止體感「遲鈍」，最好在跑步之前量一下體溫，如果體溫高於38.9℃，就算自己感覺沒那麼難受，也一定要呆在家裡休息。