❶ 「多走路」可以降血糖醫生忠告：做好3件事或比走路有效
1. "多走路"可以降血糖？
通常情況下，醫生會建議患者平時控制飲食，定期監測血糖，這些雖然說起來容易，但是對於生活中很多食物中都含有糖分，在穩定血糖也是比較困難的。想要全部按照醫生的囑咐做好這些並非是一件簡單的事。通過走路的方式來控制和降低血糖帶來的效果並不理想。
在理論上，滲喊多走路在一定程度上可以起到降糖的效果，但是作用卻微乎其微，真正起到的作用非常的小，想要通過這種方式穩定血糖，可能性不大。
2. 醫生忠告：做好3件事或比走路有效
規律的運動
血糖偏高的人要盡量在飯後1~2個小時之內適當的運動，尤其是早餐之後是健身運動的最佳時間。因為這個時候是一天中血糖最高的時候，在這個時間段運動通常上不用加餐。
同時還要注意，千萬不要在葯物作用最強的時候運動，很容易引發低血糖。長時間的運動，降糖作用比較持久，應該適當的增加進食量，避免低血糖的出現。
按時吃葯
生活中很多高血糖患者會根據體內血糖的情況來服用葯物，如果血糖比較穩定的時候，他們便停止吃葯。如果血糖上升才會吃降糖葯物，但是這種做法是不正確的。
對於血糖偏高的人來講，一定要按照醫生的要求按時吃葯，不要擅自停葯，同時也不要私自更改葯量。一定要謹遵醫囑，這樣才有利於穩定體內的血糖。
戒煙限酒
眾所周知，吸煙和喝酒都是一種不健康的生活方式，對身體都會產生一定的危害。而且喝酒傷肝，長期大量的抽煙喝酒會損傷我們的肺和肝，同時對於血管健康也是不利的。
長期下去會加重身體的負擔，影響內分泌系統，想要穩定體內的血糖，一定要做到戒煙和戒酒。
3. 導致血糖升高的原因有哪些？
情緒不穩定
可能很多人都覺得不可思議，情緒會對身體造成這么大的影響嗎？答案是沒錯。通常情況下，如果經常保持著憤怒、暴躁、等過激的情緒，很容易導致血糖上升，導致出現難以控制症狀。
所以平時一定要穩定好自己的情緒，做情緒的主人，這樣才避免情緒過激引發身體不適。
睡眠不足
睡眠時間不足，也很容易引起血糖升高，如果人體各項機能處於疲憊狀態，沒有得到緩解休息，久而久之會引起高血糖。
所以平時的時候一定要養成良好的作息習慣，早睡早起不熬夜，這樣可以進入最大可能地，避免因睡眠不足引起血糖升高。
吃太多
隨著生活水平不斷提高，人們的飲食也越來越豐富。如果經常存在著暴飲暴食，經常吃一些大魚大肉，對於身體健康是不利的。
尤其是容易肥胖的人群，體內不能及時消化這些東西很容易導致血糖升高，所以一定要控制好日常的飲食，這樣才對於身體健康有幫助。