❶ 腦供血不足適合什麼樣的運動
腦供血不足可以做以下幾種運動：
第一、慢跑，因為腦供血不足不能做劇烈運動，如果運動的強度或者時間過長，會造成血壓升高，引起腦血壓的升高，會反射性的引起腦血管收縮，會加重大腦的缺血、缺氧，嚴重者會引起腦細胞的死亡以及腦神經功能障礙，甚至危及生命。所以腦供血不足可以做慢跑運動，慢跑時運動強度比較小，不會對心臟、血管等產生強烈的刺激作用。
第二、瑜伽或者是打高爾夫球，因為瑜伽和高爾夫球都屬於慢動作，動作的強度和幅度都比較小，不會對心臟和全身的血管造成明顯的傷害，也不會引起神經過度的興奮等等，所以比較適合腦供血不足的人群。
第三、可以練習打太極拳，因為太極拳以慢、柔和而出名，所以腦供血不足的人也可以練習打太極，對腦血管有一定的好處。
❷ 改善腦供血不足的鍛煉方法
改善腦供血不足的鍛煉方法，認為是一些有氧運動，以快走、慢跑、游泳這些為主，通常每天鍛煉的時間不宜太長，可以在早晚兩次，每次半個小時左右，進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，不適於超過一個小時。
通過有氧運動可以促進大腦的血液循環，起到活血的作用，而改善腦供血不足，同時也要根據患者自己的耐受程度，循序漸進的給予適當的有氧運動。對比較嚴重症狀的患者暫時不要進行跑步、走路，可以進行在固定位置的活動，通過手腳的活動來改善腦供血不足。