Ⅰ 為什麼每次運動後焦慮症就緩解了 焦慮的根源是什麼
現在很多人都喜歡運動，男性運動來練腹肌、女性運動來練馬甲線。運動能夠幫助人們舒緩心中的煩悶，大多時候人們都是喜歡運動並且會有計劃性的運動的。那麼運動之後為什麼會幫助人們緩解焦慮症呢?下面一起來了解一下這些方面的知識。
運動，尤其是劇烈的運動可以帶來一次全身心的放鬆，它可以被看作是一場旅行，亦可以被當作一次洗禮，抑或一次荒野探險歸來的熱水澡，整個心靈都被安放。當然，我們的運動除了選擇嘗試劇烈，享受刺激探險之外，跑步也是放鬆身心，緩解焦慮的一把好手。休閑而自然，悠然自得，樂在其中。
可為什麼跑步能緩解焦慮症呢?俗語有雲：解鈴還須系鈴人。問題的本質在於先要弄懂什麼是焦慮症，而後搞清楚跑步的真諦。焦慮症，全程焦慮性神經症，顧名思義是以焦慮為主要特徵的神經症。屬於心理疾病。
表現為沒有事實根據，也沒有具體的觀念內容和客觀對象的擔驚受怕，如同做了虧心事般提心吊膽，恐懼不安。有時表現為如坐針氈，心中發虛，抑或表現為一種坐立不安，表象症狀可以是出虛汗、手抖、尿頻、心跳加速等等。沒有具體可以定性的病因，可以是有關遺傳的影響，可以是成長的不良環境所熏染，或者與我們的生活習慣，個人性格成長關系很大。
焦慮的根源主要在於我們大腦當中的“海馬區齒狀回區域”，主要由於新生神經元不足而引發焦慮感。而跑步又恰恰懂得如何去刺激它物，其中包括刺激自我大腦中“海馬區齒狀回區域”的“新生神經元”，從而緩解我們所面對的焦慮。據專家研究表明，焦慮也可以通過葯物進行調節，通過葯物可以使我們失衡的神經遞質趨向正常，但騷年要提醒大家的是，葯物可以救人，亦可以殺人，是葯亦是毒，生命最好的療效葯沒有運動最為自然，而運動中跑步最為簡單，最為方便。
當然，明白的跑步的真諦，明白了跑步可以緩解焦慮症，騷年還要給大家科普一個基本的常識，正確認識和對待焦慮。焦慮是我們自然人本能的一種情緒狀態，比如快要找工作了，老闆給的任務日期到了，快要考試了，等等，我們都會緊張擔心，這是焦慮，但很正常。
這是一種刺激，當我們受到這種刺激時，我們就會條件反射，趕緊努力加班，或者努力復習，爭取以最大的心理准備對待將要面對的陌生。這種焦慮是一種保護性反應，也被稱作生理性焦慮。不必擔心，也不要大驚小怪，只需要懂得自我合理的休息，按照正常的生物鍾和生活習慣行進，自然就會柳暗花明又一村。